Come rafforzare il tuo sistema immunitario usando la medicina ayurvedica?

pubblicato il 23 Agosto 2020Luglio 22, 2023 by Sanjeewa Padmal (Serendipità)

Come funziona il metodo di guarigione Ayurveda contro virus e batteri?

Ovunque ci muoviamo, migliaia di virus e batteri ronzano nell'aria, non è un bel pensiero. Se la forza del tuo sistema immunitario è normale, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di resistere a virus e batteri e il tuo corpo è suscettibile a molti tipi di malattie. È qui che tornano utili i sistemi di guarigione tradizionali come l'Ayurveda, che rafforzano il tuo sistema immunitario attraverso la medicina a base vegetale. Sri Lanka Il consiglio medico ha fatto ricorso all'Ayurveda per combattere il Coronavirus poiché non esiste una cura per il COVID-19 nella medicina occidentale.

Se desideri rafforzare il tuo sistema immunitario! La nostra soluzione: Ayurveda! Sapevi che puoi usare il know-how di questo antico metodo di guarigione per rafforzare il tuo sistema immunitario?

Un potente sistema immunitario riconosce tempestivamente gli agenti patogeni, li combatte e, idealmente, ci protegge dalle malattie tutto l'anno. Non hai avuto alcuna esperienza con l'Ayurveda? Non conosci l'Ayurveda? Nessun problema. In questo post sul blog, scopri cos'è il metodo di guarigione ayurvedico e come ti aiuta a essere sano. Inoltre, i consulenti ayurvedici di uno dei principali centri benessere ayurvedici sulla costa occidentale dello Sri Lanka ti spiegheranno come eliminare facilmente i germi fastidiosi utilizzando i principi di base dell'Ayurveda.

La filosofia dell'Ayurveda

L'Ayurveda è un tradizionale processo di guarigione olistico che si è evoluto per più di 200 anni. Il metodo di guarigione è ancora ampiamente utilizzato dal popolo dello Sri Lanka e centinaia di migliaia di persone cercano ogni giorno l'effetto curativo dell'Ayurveda. La parola "Ayurveda" è una combinazione di 2 parole Ayur+veda, letteralmente significa saggezza o scienza della vita. Secondo la visione ayurvedica, l'essere umano è costituito dai quattro componenti corpo, organi di senso, mente e anima.

I tre dosha

Secondo l'Ayurveda, i tre dosha sono i sistemi fondamentali di controllo e regolazione del corpo umano:

Vata (energia nervosa per attività e movimento)
Pitta (energia del fuoco che degrada la sostanza)
Kapha (energia per la costruzione di nutrienti)

Il rapporto tra le proporzioni di Vata, Pitta e Kapha determina la costituzione di una persona. La composizione dei tre dosha determina i tuoi punti di forza, debolezza e suscettibilità alle malattie.

Secondo l'Ayurveda, le malattie sono definite come una disarmonia dell'equilibrio interiore. Iniziano sempre quando lo stato naturale di salute (Prakriti) entra in contatto con un elemento patogeno. Quindi la struttura Dosha perde l'equilibrio e cambia la costituzione interiore di base. Le conseguenze sono disturbi e malattie, sia fisiche che psicologiche.

Come essere in salute con l'Ayurveda

Mantenere uno stile di vita equilibrato è il modo migliore per allontanare da te le malattie infettive. Ciò include un sonno sano, un sistema digestivo ben funzionante e respirare aria pulita. La pratica regolare dello Yoga, le sessioni di meditazione, la vita felice e un'altra forma di sviluppo spirituale aiutano anche a sviluppare un forte sistema immunitario.

La pulizia e la disintossicazione ayurvedica con applicazioni e massaggi a base di erbe ti aiutano ad eliminare le impurità dal corpo, migliorano i processi metabolici e assicurano che le tue energie possano circolare liberamente nel corpo.

Mangiare cibi sani

Avere una dieta equilibrata è una delle principali priorità del sistema di guarigione ayurvedico e aumenta notevolmente le possibilità di mantenere una vita sana. Secondo l'Ayurveda, molti disturbi sono scatenati da cattive abitudini alimentari, quindi una dieta ayurvedica è di grande importanza quando si tratta di mantenersi in salute.

Cosa fare e cosa non fare della cucina ayurvedica

Cosa fare: questa dieta mantiene la tua salute

Tre pasti regolari al giorno
Piatti caldi, preparati al momento con molte verdure
Utilizzare cibi particolarmente magri e facilmente digeribili al mattino e alla sera (ad es. Zuppe, verdure con riso)
Frutta dolce e matura
Cereali integrali e legumi (es. lenticchie e ceci)
Grassi sani (es. burro chiarificato, olio d'oliva, olio di noci)
Bevi acqua calda e tè allo zenzero
La maggior parte del cibo dovrebbe essere cotta
Alcune erbe e spezie stimolano la digestione (es. coriandolo, zenzero, finocchio)

Non: faresti meglio a togliere questi cibi dal tuo menu

Cibi grassi, freddi e pesanti
Yogurt e prodotti caseari
prodotti finiti
Alimenti acidi
alcol
Se possibile, il tuo cibo dovrebbe provenire dalla regione, poiché l'Ayurveda dice che può essere digerito meglio. L'Ayurveda si basa sul prestare attenzione ai bisogni naturali del proprio corpo.

Suggerimenti per uccidere i germi con l'Ayurveda

Il team di consulenti ayurvedici del Muthumuni Ayurveda beach resort è stato in grado di introdurre alcuni passaggi per uccidere e indebolire i germi (virus e batteri) aiutando il sistema immunitario a far fronte agli imminenti elementi dannosi. Questi medicinali ayurvedici sono totalmente privi di rischi e non causano effetti collaterali in quanto provengono direttamente dalla natura.

Sale: metti un po' di sale grosso o da tavola insieme a un po' di pepe in polvere in acqua tiepida e lava la gola con il composto per un minuto. Perché?" Il sale ha alcuni elementi che uccidono i germi come. È meglio ripetere questo rituale ogni mattina. Detto capo consulente del gruppo.

Curcuma: la polvere di curcuma e l'acqua sono un efficace disinfettante. Il team di Ayurveda spiega perché: “I composti della curcumina contenuti nella curcuma hanno un potente effetto antinfiammatorio e sono un potente antiossidante. Utilizzare la miscela di acqua e curcuma ad esempio sulle mani, sui muri, sul pavimento e sulle superfici che vengono toccate di frequente. "La curcuma uccide immediatamente i germi", sanno gli esperti del resort ayurvedico.

Olio di Margosa: Come usare, “Scalda un po' di carbone, gusci di cocco o legno in una piccola casseruola o contenitore. Quando il materiale è completamente bruciato, spruzza un po' di olio di neem o polvere sul carbone bruciato per fare fumo. Il fumo tiene lontani i germi nocivi da te e dai tuoi cari e aiuta anche nella lotta contro le zanzare e altri insetti. Secondo la squadra.

Riposo e sonno profondo sono importanti per essere sani

Secondo il team medico, lo stress è più pericoloso per il nostro sistema immunitario rispetto a virus e batteri. Non puoi sfuggire all'enorme velocità della vita, ma puoi creare un efficace contrappunto al ritmo frenetico della vita quotidiana con pause di riposo mirate. Un sonno sufficiente è particolarmente importante perché è l'unico modo per ricaricarci. In Ayurveda, il sonno è inteso come la "dieta della mente". Di conseguenza, un sonno regolare e sano è essenziale per il tuo benessere mentale. In media, le persone hanno bisogno di dormire dalle 6 alle 9 ore al giorno.

Rivitalizzare mente e corpo con una routine del buongiorno

Una routine mattutina ayurvedica completa ti dà la forza per portare avanti le tue attività quotidiane con vigore. Per iniziare la giornata pieni di energia, dovresti alzarti al massimo prima delle 6:XNUMX. E bevi almeno un bicchiere di acqua calda. Arricchito con miele, limone o zenzero, stimola il metabolismo. Per portare corpo e mente in armonia, fai alcuni esercizi di yoga al mattino. Anche i piccoli rituali possono avere effetti vitalizzanti!

L'esercizio fisico mantiene in forma il tuo sistema immunitario

Molti studi scientifici confermano ciò che il sistema di guarigione ayurvedico predica da millenni: un'attività fisica regolare aiuta a costruire muscoli e forza, riduce il grasso corporeo, migliora la digestione e il sonno e rafforza il sistema immunitario. Non deve essere subito una maratona: la ricerca ha dimostrato che soprattutto la camminata veloce o altri tipi di movimento, in cui non ti esaurisci, hanno un effetto sull'estensione di una vita sana.

Lo yoga aiuta a ridurre al minimo l'impatto delle malattie croniche

Lo yoga può essere una parte essenziale di una vita sana e felice. A livello fisico, lo yoga favorisce la tua mobilità e fa allungare i muscoli e le articolazioni. Numerosi studi hanno ora dimostrato l'effetto positivo che lo yoga ha sui disturbi cronici come il mal di schiena e l'emicrania. Oltre al successo fisico, lo yoga assicura rilassamento, concentrazione e concentrazione su se stessi grazie agli elementi meditativi. Quindi, esci dal tappetino da yoga e vai!

Vita sana con l'Ayurveda

Anche la disintossicazione regolare svolge un ruolo importante nell'Ayurveda, non solo in caso di malattia. Il corpo si libera naturalmente dallo stress accumulato e acquista nuova vitalità e leggerezza. A seconda della tua costituzione, i consulenti ayurvedici consigliano diverse cure ayurvediche per questo scopo: alcune cure sono fatte con acqua calda, tè allo zenzero e un po' di brodo di riso, mentre le cure leggere in zuppa contengono tre piccoli pasti caldi al giorno. È sempre importante che l'organismo possa riposare.

Due volte all'anno si consiglia un'importante disintossicazione, che l'Ayurveda chiama Panchakarma. Questo è ovviamente particolarmente efficace in un ambiente professionale. Se ti piace conoscere i corsi professionali di Ayurveda, quelli offerti dai nostri resort partner Ayurveda, che sono progettati per creare un equilibrio tra corpo, mente e anima con l'aiuto della nutrizione ayurvedica, dei massaggi e dello yoga quotidiano, tornerai quindi alla vita di tutti i giorni con una nuova freschezza e completamente equilibrato. Provalo!

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