Comment renforcer son système immunitaire grâce à la médecine ayurvédique ?

Comment fonctionne la méthode de guérison ayurvédique contre les virus et les bactéries ?

Partout où nous nous déplaçons, des milliers de virus et de bactéries bourdonnent dans l'air - ce n'est pas une bonne idée. Si la force de votre système immunitaire est normale, votre corps peut ne pas être en mesure de résister aux virus et aux bactéries et votre corps est sensible à de nombreux types de maladies. C'est là que les systèmes de guérison traditionnels comme l'Ayurveda sont utiles, qui renforcent votre système immunitaire grâce à la médecine à base de plantes. Sri lankais Le conseil médical a eu recours à l'Ayurveda pour lutter contre le coronavirus car il n'y a pas de remède contre le COVID-19 dans la médecine occidentale.

Si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire ! Notre solution : l'Ayurvéda ! Saviez-vous que vous pouvez utiliser le savoir-faire de cette ancienne méthode de guérison pour renforcer votre système immunitaire ?

Un système immunitaire puissant reconnaît les agents pathogènes à temps, les combat et, idéalement, nous protège contre les maladies tout au long de l'année. Vous n'avez aucune expérience avec l'Ayurveda ? Vous ne connaissez pas l'Ayurvéda ? Aucun problème. Dans cet article de blog, vous découvrirez ce qu'est la méthode de guérison ayurvédique et comment elle vous aide à être en bonne santé. De plus, les consultants ayurvédiques de l'une des principales stations thermales ayurvédiques de la côte ouest du Sri Lanka vous expliqueront comment tuer facilement les germes gênants en utilisant les principes de base de l'ayurvéda.

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La philosophie de l'Ayurveda

L'Ayurveda est un processus de guérison traditionnel et holistique qui a évolué pendant plus de 200 ans. La méthode de guérison est encore largement utilisée par les Sri Lankais et des centaines de milliers de personnes recherchent chaque jour l'effet curatif de l'Ayurveda. Le mot "Ayurveda" est une combinaison de 2 mots Ayur + veda, signifie littéralement sagesse ou science de la vie. Selon la vision ayurvédique, l'être humain se compose des quatre composantes corps, organes des sens, esprit et âme.

Les trois doshas

Selon l'Ayurveda, les trois doshas sont les systèmes de contrôle et de régulation de base du corps humain :

1. Vata (énergie nerveuse pour l'activité et le mouvement)
2. Pitta (énergie du feu dégradant les substances)
3. Kapha (énergie de construction de nutriments)

La relation entre les proportions de Vata, Pitta et Kapha détermine la constitution d'une personne. La composition des trois doshas détermine vos forces, vos faiblesses et votre susceptibilité à la maladie.

Selon l'Ayurveda, les maladies sont définies comme un déséquilibre de l'équilibre intérieur. Ils commencent toujours lorsque l'état naturel de santé (Prakriti) entre en contact avec un élément pathogène. Ensuite, la structure Dosha se déséquilibre et modifie la constitution interne de base. Les conséquences sont des plaintes et des maladies – à la fois physiques et psychologiques.

Comment être en bonne santé avec l'Ayurveda

Maintenir un mode de vie équilibré est le meilleur moyen de vous éloigner des maladies infectieuses. Cela comprend un sommeil sain, un système digestif qui fonctionne bien et la respiration d'un air pur. La pratique régulière du yoga, les séances de méditation, une vie heureuse et une autre forme de développement spirituel vous aident également à développer un système immunitaire fort.

Le nettoyage et la désintoxication ayurvédique à l'aide d'applications et de massages à base de plantes vous aident à éliminer les impuretés du corps, améliorent les processus métaboliques et garantissent que vos énergies peuvent circuler librement dans le corps.

Manger de la nourriture saine

Avoir une alimentation équilibrée est l'une des principales priorités du système de guérison ayurvédique et augmente considérablement vos chances de maintenir une vie saine. Selon l'Ayurveda, de nombreux maux sont déclenchés par de mauvaises habitudes alimentaires, c'est pourquoi un régime ayurvédique est d'une grande importance pour rester en bonne santé.

Les choses à faire et à ne pas faire en cuisine ayurvédique

À faire : ce régime préserve votre santé

• Trois repas réguliers par jour
• Plats chauds fraîchement préparés avec beaucoup de légumes
• Utilisez des aliments particulièrement faibles en gras et faciles à digérer le matin et le soir (par exemple des soupes, des légumes avec du riz)
• Fruits doux et mûrs
• Grains entiers et légumineuses (par exemple, lentilles et pois chiches)
• Graisses saines (par exemple ghee, huile d'olive, huile de noix)
• Buvez de l'eau chaude et du thé au gingembre
• La plupart de vos aliments doivent être cuits
• Certaines herbes et épices stimulent la digestion (ex. coriandre, gingembre, fenouil)

À ne pas faire : vous feriez mieux de retirer ces aliments de votre menu

• Aliments gras, froids et lourds
• Yaourts et produits fromagers
• produits finis
• Aliments acides
• alcool
• Si possible, votre nourriture doit provenir de la région, car l'Ayurveda dit qu'elle peut être mieux digérée. L'Ayurveda est basée sur l'attention portée aux besoins naturels de votre corps.

Conseils pour tuer les germes avec l'Ayurveda

L'équipe de consultants en Ayurveda de la station balnéaire de Muthumuni Ayurveda a été en mesure d'introduire quelques étapes pour tuer et affaiblir les germes (virus et bactéries) tout en aidant votre système immunitaire à faire face aux éléments malveillants à venir. Ces médicaments ayurvédiques sont totalement sans risque et ne provoquent aucun effet secondaire car ils sont directement issus de la nature.  

Sel : Mettez du sel de table ou du sel gemme avec du poivre en poudre dans de l'eau tiède et lavez-vous la gorge avec le mélange pendant une minute. Pourquoi?" Le sel contient des éléments tueurs de germes tels que. Il est préférable de répéter ce rituel tous les matins. Dit consultant en chef du groupe.

Curcuma : La poudre de curcuma et l'eau constituent un désinfectant efficace. L'équipe Ayurveda explique pourquoi : « Les composés de curcumine contenus dans le curcuma ont un puissant effet anti-inflammatoire et sont un puissant antioxydant. Utilisez le mélange curcuma-eau par exemple sur les mains, sur les murs, sur le sol et sur les surfaces fréquemment touchées. "Le curcuma tue les germes immédiatement", savent les experts de la station ayurvédique.

Huile de margosa : Comment l'utiliser, « Faites chauffer du charbon de bois, des coquilles de noix de coco ou du bois dans une petite casserole ou un récipient. Lorsque le matériau est complètement brûlé, versez un peu d'huile ou de poudre de neem sur le charbon de bois brûlé pour faire de la fumée. La fumée éloigne les germes désagréables de vous et de vos proches et aide même à lutter contre les moustiques et autres insectes. Selon l'équipe.

Le repos et un bon sommeil sont importants pour être en bonne santé

Selon l'équipe médicale, le stress est plus dangereux pour notre système immunitaire que les virus et les bactéries. Vous ne pouvez pas échapper à l'énorme vitesse de la vie, mais vous pouvez créer un contrepoint efficace au rythme effréné de la vie quotidienne avec des pauses ciblées. Un sommeil suffisant est particulièrement important car c'est le seul moyen de se ressourcer. En Ayurveda, le sommeil est compris comme le "régime de l'esprit". Par conséquent, un sommeil régulier et sain est essentiel pour votre bien-être mental. En moyenne, les gens ont besoin de 6 à 9 heures de sommeil par jour.

Revitaliser l'esprit et le corps avec une bonne routine du matin

Une routine matinale ayurvédique complète vous donne la force de mener vos activités quotidiennes avec vigueur. Pour commencer la journée plein d'énergie, vous devez vous lever avant 6 heures du matin au mieux. Et buvez au moins un verre d'eau chaude. Enrichi en miel, citron ou gingembre, il stimule votre métabolisme. Pour harmoniser le corps et l'esprit, faites quelques exercices de yoga le matin. Même de petits rituels peuvent avoir des effets vitalisants !

L'exercice maintient votre système immunitaire en forme

De nombreuses études scientifiques confirment ce que le système de guérison ayurvédique prêche depuis des millénaires : une activité physique régulière aide à développer les muscles et la force, réduit la graisse corporelle, améliore la digestion et le sommeil et renforce le système immunitaire. Il n'est pas nécessaire que ce soit un marathon tout de suite : des recherches ont montré que la marche rapide ou d'autres types de mouvements, dans lesquels vous ne vous épuisez pas, ont un effet sur la prolongation d'une vie saine.

Le yoga vous aide à minimiser l'impact des maladies chroniques

Le yoga peut être un élément essentiel d'une vie saine et heureuse. Sur le plan physique, le yoga favorise votre mobilité et étire vos muscles et vos articulations. De nombreuses études ont maintenant prouvé l'effet positif du yoga sur les maladies chroniques telles que les maux de dos et les migraines. En plus de la réussite physique, le yoga assure détente, concentration et concentration sur soi grâce à des éléments méditatifs. Alors, sortez le tapis de yoga et c'est parti !

Une vie saine avec l'Ayurveda

La désintoxication régulière joue également un rôle important dans l'Ayurveda - pas seulement en cas de maladie. Le corps se libère naturellement du stress accumulé et retrouve vitalité et légèreté. En fonction de votre constitution, les consultants ayurvédiques vous conseillent différentes cures ayurvédiques à cet effet : Certaines cures se font avec de l'eau chaude, du thé au gingembre et un peu de bouillon de riz, tandis que les cures soupes légères contiennent trois petits repas chauds par jour. Il est toujours important que l'organisme puisse se reposer.

Deux fois par an, une cure de désintoxication majeure est recommandée, que l'Ayurveda appelle Panchakarma. Ceci est bien sûr particulièrement efficace dans un environnement professionnel. Si vous aimez connaître les cours professionnels d'Ayurveda, ceux proposés par nos resorts Ayurveda partenaires, qui sont conçus pour créer un équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme à l'aide de la nutrition ayurvédique, des massages et du yoga quotidien, vous retournerez alors à la vie quotidienne avec une nouvelle fraîcheur et complètement équilibré. Essayez-le !

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