ආයුර්වේද ඖෂධ භාවිතයෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරගන්නේ කෙසේද?
ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ක්‍රමය වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
අපි කොහේ ගියත්, වෛරස් සහ බැක්ටීරියා දහස් ගණනක් වාතය හරහා ඝෝෂා කරති - එය හොඳ අදහසක් නොවේ. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ශක්තිය සාමාන්‍ය නම්, ඔබේ ශරීරයට වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව නැගී සිටීමට නොහැකි විය හැකි අතර ඔබේ ශරීරය විවිධ රෝග වලට ගොදුරු වේ. ආයුර්වේදය වැනි සාම්ප්‍රදායික සුව කිරීමේ ක්‍රම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහිදීය, ශාක පදනම් වූ ඖෂධ මගින් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ශ්‍රී ලංකාව බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කොවිඩ්-19 සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොමැති බැවින් කොරෝනා වෛරසයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වෛද්‍ය සභාව ආයුර්වේදය වෙත යොමු වී ඇත.
ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්! අපගේ විසඳුම: ආයුර්වේදය! ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම පුරාණ සුව කිරීමේ ක්‍රමයේ දැනුම භාවිතා කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද?
ප්‍රබල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් රෝග කාරක හොඳ වෙලාවට හඳුනාගෙන, ඒවාට එරෙහිව සටන් කරන අතර, ඉතා මැනවින්, වසර පුරා රෝගවලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. ඔබට ආයුර්වේදය ගැන අත්දැකීමක් නැද්ද? ආයුර්වේදය ගැන දන්නේ නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ. මෙම බ්ලොග් සටහනෙන් ඔබ ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ක්‍රමය යනු කුමක්ද සහ එය සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳව ඉගෙන ගන්න. මීට අමතරව, ශ්‍රී ලංකාවේ බටහිර වෙරළ තීරයේ ප්‍රමුඛතම ආයුර්වේද සෞඛ්ය නිකේතනයක ආයුර්වේද උපදේශකයින් ඔබට ආයුර්වේදයේ මූලික මූලධර්ම භාවිතා කිරීමෙන් කරදරකාරී විෂබීජ පහසුවෙන් මරා දැමිය හැකි ආකාරය ඔබට කියනු ඇත.
- ශ්‍රී ලාංකේය ආයුර්වේද ඔසු බාත් වල වැදගත්කම
- ශ්‍රී ලංකා ආයුර්වේද හෝටලය
- ශ්‍රී ලංකාවේ ආයුර්වේද නිවාඩුව
- ආයුර්වේද බෙන්තොට ශ්‍රී ලංකාව
ආයුර්වේදයේ දර්ශනය
ආයුර්වේදය යනු වසර 200 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ පරිණාමය වූ සාම්ප්‍රදායික, පරිපූර්ණ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියකි. සුව කිරීමේ ක්‍රමය තවමත් ශ්‍රී ලාංකික ජනතාව විසින් බහුලව භාවිතා කරන අතර සෑම දිනකම ලක්ෂ සංඛ්‍යාත ජනතාවක් ආයුර්වේදයේ සුව කිරීමේ බලපෑම සොයති. "ආයුර්වේද" යන වචනය ආයුර්+වේද යන වචන 2ක එකතුවකි, එහි වචනාර්ථයෙන් ප්‍රඥාව හෝ ජීව විද්‍යාව යන්නයි. ආයුර්වේද මතය අනුව මිනිසා ශරීරය, ඉන්ද්‍රිය, මනස සහ ආත්මය යන කොටස් හතරෙන් සමන්විත වේ.
දෝෂ තුන
ආයුර්වේදයට අනුව, දෝෂ තුන මිනිස් සිරුරේ මූලික පාලන සහ නියාමන පද්ධති වේ:
- Vata (ක්‍රියාකාරිත්වය සහ චලනය සඳහා ස්නායු ශක්තිය)
- පිට්ටා (ද්‍රව්‍ය-හායන ගිනි ශක්තිය)
- කෆා (පෝෂක ගොඩනැගීමේ ශක්තිය)
වට, පිත්ත සහ කෆා යන සමානුපාතිකයන් අතර සම්බන්ධතාවය පුද්ගලයෙකුගේ ව්‍යවස්ථාව තීරණය කරයි. දෝෂ තුනේ සංයුතිය ඔබේ ශක්තීන්, දුර්වලතා සහ රෝගාබාධවලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව තීරණය කරයි.
ආයුර්වේදයට අනුව, රෝග යනු අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවයේ නොගැලපීම ලෙස අර්ථ දැක්වේ. ඒවා සෑම විටම ආරම්භ වන්නේ ස්වාභාවික සෞඛ්ය තත්වය (ප්‍රකෘත) රෝග ඇති කරන මූලද්‍රව්‍යයක් සමඟ සම්බන්ධ වූ විටය. එවිට දෝෂ ව්‍යුහය සමතුලිත නොවන අතර මූලික අභ්‍යන්තර ව්‍යවස්ථාව වෙනස් කරයි. ප්රතිවිපාක පැමිණිලි සහ රෝගාබාධ - ශාරීරික හා මානසික යන දෙකම.
ආයුර්වේදයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න වන්නේ කෙසේද?
සමබර ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම බෝවන රෝග ඔබෙන් ඈත් කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයයි. සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක්, හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ පිරිසිදු වාතය ආශ්වාස කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. නිතිපතා යෝග අභ්යාස, භාවනා සැසි, ප්රීතිමත් ජීවිතය සහ තවත් ආකාරයක අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනයක් ද ඔබට ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ආයුර්වේදීය පිරිසිදු කිරීම සහ ඖෂධීය ආලේපන සහ සම්බාහනය භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ ශක්තීන් ශරීරය තුළ නිදහසේ සංසරණය වීමට සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
සමබර ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම ආයුර්වේද සුව කිරීමේ ක්‍රමයේ ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතාවයක් වන අතර එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඇති අවස්ථා නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරයි. ආයුර්වේදයට අනුව, බොහෝ රෝග ඇතිවන්නේ නරක ආහාර පුරුදු නිසා, එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමේදී ආයුර්වේද ආහාර වේලක් ඉතා වැදගත් වේ.
ආයුර්වේද ආහාරවල කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ
කළ යුතු දේ: මෙම ආහාරය ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වා ගනී
- දිනකට නිතිපතා ආහාර වේල් තුනක්
- එළවළු ගොඩක් සමඟ උණුසුම්, නැවුම්ව සකස් කළ කෑම
- විශේෂයෙන් අඩු මේද සහිත, පහසුවෙන් දිරවිය හැකි ආහාර උදේ සහ සවස භාවිතා කරන්න (උදා: සුප්, බත් සමග එළවළු)
- පැණිරස හා ඉදුණු පලතුරු
- සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග (උදා: පරිප්පු සහ කඩල)
- සෞඛ්ය සම්පන්න මේද (උදා: ගිතෙල්, ඔලිව් තෙල්, walnut තෙල්)
- උණුසුම් ජලය සහ ඉඟුරු තේ බොන්න
- ඔබේ ආහාර බොහෝමයක් පිසිය යුතුය
- ඇතැම් ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරයි (උදා: කොත්තමල්ලි, ඉඟුරු, මහදුරු)
එපා: ඔබ මෙම ආහාර ඔබේ මෙනුවෙන් ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය
- මේද, සීතල සහ බර ආහාර
- යෝගට් සහ චීස් නිෂ්පාදන
- නිමි නිෂ්පාදන
- ආම්ලික ආහාර
- මත්පැන්
- හැකි නම්, ඔබේ ආහාර වඩාත් හොඳින් ජීර්ණය කළ හැකි බව ආයුර්වේදය පවසන පරිදි කලාපයෙන් පැමිණිය යුතුය. ආයුර්වේදය පදනම් වී ඇත්තේ ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මත ය.
ආයුර්වේදයෙන් විෂබීජ නැසීමට උපදෙස්
මුතුමුණි ආයුර්වේද වෙරළ නිකේතනයේ ආයුර්වේද උපදේශක කණ්ඩායමට ඉදිරියේදී එන ද්වේශ සහගත මූලද්‍රව්‍ය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උපකාර කරන අතරම විෂබීජ (වෛරස් සහ බැක්ටීරියා) විනාශ කිරීමට සහ දුර්වල කිරීමට පියවර කිහිපයක් හඳුන්වා දීමට හැකි වී තිබේ. මෙම ආයුර්වේද ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම අවදානම් රහිත වන අතර ඒවා ස්වභාවධර්මයෙන් සෘජුවම ලැබෙන බැවින් අතුරු ආබාධ ඇති නොකරයි.
ලුණු: මේස හෝ ගල් ලුණු ස්වල්පයක් සහ කුඩු ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් උණුසුම් ජලයට දමා විනාඩියකට මිශ්‍රණයෙන් උගුර සෝදන්න. ඇයි?" වැනි විෂබීජ නසන මූලද්‍රව්‍ය ලුණු වල ඇත. සෑම උදෑසනකම මෙම චාරිත්රය නැවත කිරීම වඩාත් සුදුසුය. කණ්ඩායමේ ප්‍රධාන උපදේශකවරයා පැවසීය.
කහ: කහ කුඩු සහ ජලය ඵලදායී විෂබීජ නාශකයක් බවට පත් කරයි. එයට හේතුව ආයුර්වේද කණ්ඩායම පැහැදිලි කරයි: “කහ වල අඩංගු කර්කුමින් සංයෝග ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. කහ-ජල මිශ්‍රණය භාවිතා කරන්න, උදා: අත්, බිත්ති, බිම සහ නිතර ස්පර්ශ වන පෘෂ්ඨ මත. "කහ වහාම විෂබීජ විනාශ කරයි," ආයුර්වේද නිකේතනයේ විශේෂඥයින් දන්නවා.
Margosa Oil: භාවිතා කරන්නේ කෙසේද, "කුඩා සාස්පාන් හෝ භාජනයක අඟුරු, පොල්කටු හෝ දර ටිකක් රත් කරන්න. ද්‍රව්‍යය සම්පූර්ණයෙන්ම දැවී ගිය පසු, දුම් සෑදීම සඳහා පිළිස්සූ අඟුරු මත නීම් තෙල් හෝ කුඩු ස්වල්පයක් වත් කරන්න. දුම ඔබෙන් සහ ඔබේ ආදරණීයයන්ගෙන් නරක විෂබීජ ඈත් කරන අතර මදුරුවන්ට සහ වෙනත් කෘමීන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට පවා උපකාරී වේ. කණ්ඩායමට අනුව.
නිරෝගීව සිටීමට විවේකය සහ සුව නින්ද වැදගත් වේ
වෛද්‍ය කණ්ඩායමට අනුව, ආතතිය අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට වඩා භයානක ය. ඔබට ජීවිතයේ දැවැන්ත වේගයෙන් ගැලවිය නොහැක, නමුත් ඉලක්කගත විවේක විවේකයන් සමඟ එදිනෙදා ජීවිතයේ කාර්යබහුල වේගයට ඵලදායී ප්‍රතිමූර්තියක් නිර්මාණය කළ හැකිය. ප්‍රමාණවත් නින්දක් විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ එය අපව නැවත ආරෝපණය කර ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රමය වන බැවිනි. ආයුර්වේදයේ නින්ද "මනසේ ආහාර" ලෙස වටහාගෙන ඇත. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා නිතිපතා, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් අත්යවශ්ය වේ. සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන්ට දිනකට පැය 6 සිට 9 දක්වා නින්දක් අවශ්‍ය වේ.
සුභ උදෑසනක් සමඟ මනස සහ ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීම
සවිස්තරාත්මක ආයුර්වේද උදෑසන චර්යාවක් ඔබේ දෛනික කටයුතු ප්‍රබෝධමත්ව කරගෙන යාමට ශක්තිය ලබා දෙයි. ශක්තියෙන් පිරුණු දවස ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ හොඳම උදෑසන 6 ට පෙර අවදි විය යුතුය. ඒ වගේම උණු වතුර වීදුරුවක් වත් බොන්න. මී පැණි, ලෙමන් හෝ ඉඟුරු වලින් පොහොසත් මෙය ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ශරීරය සහ මනස සමගිය ඇති කර ගැනීම සඳහා, උදෑසන යෝග අභ්යාස කිහිපයක් කරන්න. කුඩා චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර පවා ජීව ගුණ ඇති කරයි!
ව්‍යායාම ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යෝග්‍යව තබා ගනී
බොහෝ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන මගින් ආයුර්වේද සුව කිරීමේ ක්‍රමය සහස්‍ර ගණනාවක් තිස්සේ දේශනා කර ඇති දේ සනාථ කරයි: නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනැගීමට, ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය වහාම මැරතන් තරඟයක් විය යුතු නැත: පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ විශේෂයෙන් වේගවත් ඇවිදීම හෝ ඔබ වෙහෙසට පත් නොවන වෙනත් ආකාරයේ චලනයන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් දිගු කිරීමට බලපාන බවයි.
නිදන්ගත රෝග වල බලපෑම අවම කර ගැනීමට යෝග ඔබට උපකාර කරයි
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා යෝග අත්යවශ්ය අංගයක් විය හැකිය. ශාරීරික මට්ටමින්, යෝග ඔබේ සංචලනය ප්රවර්ධනය කරන අතර ඔබේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි දිගු කිරීමට හේතු වේ. කොන්දේ වේදනාව සහ ඉරුවාරදය වැනි නිදන්ගත රෝග සඳහා යෝගා ඇති කරන ධනාත්මක බලපෑම බොහෝ අධ්‍යයනයන් දැන් ඔප්පු කර ඇත. ශාරීරික සාර්ථකත්වයට අමතරව, යෝග භාවනා අංග වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි විවේකය, සාන්ද්‍රණය සහ ඔබ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඉතින්, යෝග පැදුරෙන් ඉවත් වී ඔබ යන්න!
ආයුර්වේදය සමඟ නිරෝගී ජීවිතයක්
නිතිපතා ඩෙටොක්සිකරණය ආයුර්වේදයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි - අසනීප අවස්ථාවන්හිදී පමණක් නොවේ. ශරීරය සමුච්චිත ආතතියෙන් ස්වභාවිකවම නිදහස් වන අතර නව ජීව ශක්තියක් සහ සැහැල්ලුවක් ලබා ගනී. ඔබේ ව්‍යවස්ථාව මත පදනම්ව, ආයුර්වේද උපදේශකයින් මේ සඳහා විවිධ ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කරයි: සමහර සුව කිරීම් උණු වතුර, ඉඟුරු තේ සහ බත් සුප් හොද්ද සමඟ සාදන අතර සැහැල්ලු සුප් සුව කිරීමේදී දිනකට කුඩා, උණුසුම් ආහාර තුනක් අඩංගු වේ. ජීවියා විවේකයට පැමිණිය හැකි බව සැමවිටම වැදගත් වේ.
වසරකට දෙවරක් ප්‍රධාන ඩෙටොක්ස් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය ආයුර්වේදය පංචකර්ම ලෙස හැඳින්වේ. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම වෘත්තීය පරිසරයක් තුළ විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ. ආයුර්වේද පෝෂණය, සම්බාහන සහ දෛනික යෝග ආධාරයෙන් ශරීරය, මනස සහ ආත්මය අතර සමතුලිතතාවයක් ඇති කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ සහකරු ආයුර්වේද නිකේතන මගින් පිරිනමනු ලබන වෘත්තීය ආයුර්වේද පාඨමාලා දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, එවිට ඔබ නැවත එදිනෙදා ජීවිතයට පැමිණෙනු ඇත. නව නැවුම් බවක් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සමතුලිතව. උත්සහ කරන්න!
ඔබගේ Ayurbda නිවාඩු පැකේජය සංවිධානය කිරීමට Seerendipity තෝරා ගන්නේ ඇයි?
Seerendipity Tour යනු කොළඹ ප්‍රධාන කාර්යාලයක් සහිත සම්පූර්ණයෙන්ම දේශීය සංචාරක සමාගමකි. ඉහළ පළපුරුදු දේශීය කාර්ය මණ්ඩලය Seerendipity Tours හි ප්‍රධාන ශක්තියක් වන අතර ඔවුන්ට ඔබේ සිහිනය සැලසුම් කළ හැකිය ලංකාවට නිවාඩු.
මහනුවර එක් දින සංචාරය සඳහා හොඳම මිල සහතික කෙරේ
ඔබ අප සමඟ සංචාරයක් වෙන්කර ගන්නා විට, ඔබ සෘජුවම දේශීය සමාගම සමඟ සංචාරය වෙන්කරවා ගන්න, එයින් අදහස් වන්නේ අතරමැදියන් නොමැති නිසා ඔබට හොඳම මිල සහතික කළ හැකි බවයි. සරලව අප හා සම්බන්ධ වී ඔබ සංචාරය කරන විට සහ ඔබ දැකීමට කැමති දේ අපට දන්වන්න.
විශේෂඥයන් සමඟ ඔබේ හොඳම මහනුවර එක් දින සංචාරය සැලසුම් කරන්න
අපගේ කාර්ය මණ්ඩලය ඔබ වෙනුවෙන් පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහනක් සාදන අතර, ඔබ සඳහා හොඳම පැකේජය සොයා ගන්නා තෙක් ඔබට එය වෙනස් කළ හැක. ඔබට ආශ්වාදයක් සඳහා අපගේ පවතින සංචාරක පැකේජ පිරික්සීමටද හැකිය; අපගේ සියලුම සූදානම් කළ සංචාර පැකේජ අභිරුචිකරණය කළ හැකි අතර ඔබේ සියලු අපේක්ෂාවන් සපුරාලීම සඳහා සකස් කළ හැකිය. අපට ලියන්න admin@seerendipitytours.com, දුරකථන. 0094-77-440977, WhatsApp 0094-77-4440977
කරුණාකර අපට සහාය දෙන්න
මෙම බ්ලොග් සටහන සම්පාදනය කිරීම සඳහා අපි විශාල කාලයක් හා ශ්‍රමයක් වැය කර ඇත්තෙමු. කරුණාකර ඔබේම අදහස් දැක්වීමට කාරුණික වන්න.
