Wellness Retreat Sri Lanka
සාම්ප්‍රදායික සුව කිරීමේ ක්‍රමවල බලපෑම සොයන ලොව පුරා සිටින සංචාරකයින්ට ශ්‍රී ලංකාවේ බොහෝ සුවතා පසුබැසීම් වටිනා සේවාවක් සපයයි. ආයුර්වේද සුවතා පසුබැසීම, ශ්‍රී ලංකාව, උණුසුම් මාතෘකාවක් වන අතර ඒවායින් බොහොමයක් ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ තීරයේ තිත් ඇති අතර තවත් ඉහළම මට්ටමේ ආයුර්වේද සුවතා විවේක ස්ථාන කිහිපයක් ශ්‍රී ලංකාව දිවයිනේ අභ්‍යන්තරයේ පිහිටා ඇත. ආයුර්වේද පාඨමාලා සොයා යන දිනෙන් දින ඉහළ යන සංචාරක ගමනාගමනය හේතුවෙන් පසුගිය දශක කිහිපය තුළ බෙන්තොට වෙරළබඩ තීරය දිගේ ආයුර්වේද පසුබැසීම් විශාල සංඛ්‍යාවක් බිහි විය.
Wellness Retreat, ශ්‍රී ලංකාව,
වසර දහස් ගණනක සිට ශ්‍රී ලංකාවේ ජනතාව (ලංකාව ගැන) රෝග සුව කිරීමට සහ විවේකය සඳහා ආයුර්වේදයේ සාම්ප්‍රදායික, පරිපූර්ණ, සුව කිරීමේ ක්‍රමය වැළඳගෙන ඇත. ආයුර්වේද ලෝකයේ පැරණිතම සුව කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස විශ්වාස කෙරෙන අතර, අද ආයුර්වේදය සංචාරක කර්මාන්තයේ කොටසක් වන අතර, ලොව පුරා සංචාරකයින් විශාල පිරිසක් ශ්‍රී ලංකාවේ ආයුර්වේද සුවතා විවේකාගාරය වෙත ප්‍රීතිමත් ගමනක් අත්විඳීමට පැමිණ සිටිති.
වෙරළ තීරයේ සුවතා පසුබැසීම
ශ්‍රී ලංකාවේ සුවතා විවේකාගාර විශාල සංඛ්‍යාවක් ලොව පුරා සිටින සංචාරකයින්ට වටිනා සේවාවක් සපයයි. ඔබ ශ්‍රී ලංකාවේ ආයුර්වේද සුවතා විවේකයක් සොයන්නේ නම්, ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව වන්නේ බටහිර සහ දකුණු වෙරළ තීරයයි. කෙසේ වෙතත් තවත් ඉහළම මට්ටමේ ආයුර්වේද සුවතා විවේක ස්ථාන කිහිපයක් දිවයිනේ අභ්‍යන්තරයේ පිහිටා ඇත. පසුගිය දශක කිහිපය තුළ බෙන්තොට වෙරළ තීරය ආශ්‍රිතව ආයුර්වේද වෛද්‍ය පාඨමාලා සොයා යන දිනෙන් දින ඉහළ යන සංචාරක ගමනාගමනය හේතුවෙන් ආයුර්වේද සුවතා විවේකාගාර විශාල ප්‍රමාණයක් බිහි විය.
සුවතාවයේදී ආයුර්වේදය භාවිතා කිරීම
ආයුර්වේදය මිනිසුන්ට සම්පූර්ණ ශරීර සමතුලිතතාවය සහ යහපැවැත්ම තබා ගැනීමට උපකාර කරයි, ශාකසාර ඖෂධ භාවිතා කරමින් ඖෂධ පැළෑටි ස්නානය, තෙල් ප්රතිකාර, සම්බාහනය සහ අභිරුචි-සාදන ලද ආහාර වේ. ආයුර්වේදයේ ආරම්භය වසර දහස් ගණනක් ඈතට දිවෙන අතර මූලික වශයෙන් ඉන්දියාවට ආරෝපණය වේ. පසුව ආයුර්වේදය පිළිබඳ වටිනා දැනුම ශ්‍රී ලංකා දිවයිනට සම්ප්‍රේෂණය වූ අතර දේශීය දැනුම වැළඳ ගනිමින් අංගසම්පූර්ණ සුව කිරීමේ පද්ධතියක් දක්වා වර්ධනය විය.
දිවයිනේ ආයුර්වේද සංචාරක අංශය පසුගිය සියවස් කිහිපය තුළ සැතපුම් ගණනක් ගමන් කර ඇත. අද දිවයින පුරා ආයුර්වේද පසුබැසීම දුසිම් ගණනක් ඇත. ශ්‍රී ලංකා ආයුර්වේද සංචාරක ක්ෂේත්‍රයේ අනාගතය ඉතා දීප්තිමත් වන අතර එය වඩාත් මානව හිතකාමී වන අතර ස්වභාවික මූලද්‍රව්‍යවලින් පමණක් සමන්විත බැවින් ආයුර්වේදය වටා වැඩි වැඩියෙන් ජනතාව පෙළ ගැසී සිටිති. සමහර විට බොහෝ විදේශිකයන්ගේ මානසිකත්වය තවමත් ආයුර්වේදයේ සුව කිරීමේ බලපෑම වැලඳ ගැනීමට සූදානම් නැති නමුත් වැඩි වැඩියෙන් විදේශිකයන් ආයුර්වේදයේ සුව කිරීමේ බලපෑම වටා රොක් වන අතර, දිවයිනේ ආයුර්වේද පසුබැසීම් සඳහා වැඩිවන විදේශීය අමුත්තන් සංඛ්‍යාව සමඟ අපට එය දැකගත හැකිය.
ආයුර්වේද අංශය පසුගිය වසර කිහිපය තුළ දිවයිනේ විවේක සංචාරක අංශය හා සමගාමීව වේගයෙන් වර්ධනය වෙමින් පවතී. අද දින දුසිම් ගනනක් ආයුර්වේද පසුබැසීම ලොව පුරා දිවයිනට එක්රැස් වන දහස් ගණන් ආයුර්වේද ප්රතිකාර සොයන්නන් සඳහා පහසුකම් සපයයි. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් පිරිසුදු ආයුර්වේද ප්රතිකාර මෙන්ම ආයුර්වේද ආශ්‍රිත අත්දැකීම් දෙස බලන අතර තවත් සමහරු විවේක නිවාඩු සමඟ ආයුර්වේදයේ දැනුම රස විඳීමට කැමැත්තක් දක්වති.
ආයුර්වේදය සමඟ ශ්‍රී ලංකා සුවතා පැකේජය
ඔබත් ආයුර්වේදයේ සුවදායක බලපෑම භුක්ති විඳිමින් ඓතිහාසික, ස්වභාවික හා සංස්කෘතික වශයෙන් වැදගත් ස්ථාන ගවේෂණය කිරීමට කැමති නම්, ඔබට පහසුවෙන් ශ්‍රී ලංකාවේ මාර්ග චාරිකාවක් ආයුර්වේද ප්රතිකාර පැකේජයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. කරන්නත් පුළුවන් දර්ශන නැරඹීමේ චාරිකා ඔබේ විවේක කාලය තුළ ආයුර්වේද විවේකයේ සිට සිත්ගන්නා සංචාරක ආකර්ෂණ ස්ථාන වෙත. එක් දිනක් සෑදීමට බොහෝ විකල්ප තිබේ සිත්ගන්නා ස්ථාන වෙත සංචාර ආයුර්වේද පසුබැසීමෙන්.
ශ්‍රී ලංකා නිවාඩුව සුවදායක ස්පර්ශයකින් හඳුන්වා දීම සඳහා, මම මෙම ලිපිය ආරම්භ කිරීමට කැමති Muthumuni Ayurveda retreat Sri Lanka: ශ්‍රී ලංකාවේ බෙන්තොට වෙරළ තීරයේ කිලෝමීටර 52 ක් දුරින් පිහිටා ඇත. කොළඹ ශ්‍රී ලංකාවේ පැරණිතම ආයුර්වේද විවේකාගාරවලින් එකකි. රන්වන් පැහැයෙන් යුත් පුළුල් වෙරළ තීරයක් පුරා පැතිරී ඇති බෙන්තොට මුතුමුණි ආයුර්වේද විවේකය ශ්‍රී ලංකාවේ සාමකාමී, සන්සුන් හා තරමක් ආයුර්වේද සංග්‍රහයක් අපේක්ෂා කරන සංචාරකයින් සඳහා පිවිසුම් ගමනාන්තයක් ලෙස සැලකේ. බෙන්තොට වෙරළ තීරයේ සිත් ඇදගන්නා සුන්දරත්වය සහ ප්‍රදේශයේ පොහොසත් වෘක්ෂලතා ආයුර්වේද පසුබැසීමේ වටිනා සම්පතකි. පොල් ගස් මුහුදු සුළඟේ තාලයට පැද්දෙන අතර බෙන්තොට ගඟ වෙරළ තීරය දිගේ ගලා බසින අතර ආයුර්වේද විවේකයේ දර්ශනය සම්පූර්ණ කරයි.
Sri Lanka wellness retreat Bentota
1978 දී ශ්‍රී ලංකාවේ ආයුර්වේද විවේක මධ්‍යස්ථානයක් ලෙස සිය ක්‍රියාකාරිත්වය ආරම්භ කළ මුතුමුණි ආයුර්වේද නිකේතනය ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛතම ආයුර්වේද විවේකාගාරයක් ලෙස ජාත්‍යන්තර සංචාරකයින් යෝගා සහ භාවනාවෙන් ආයුර්වේදයේ සුව ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට දිරිමත් කර ඇත. Muthumuni Ayurveda retreat Sri Lanka යනු ශ්‍රී ලංකා ආයුර්වේද නිවාඩුව වැළඳ ගැනීමට සංචාරකයින් දිරිමත් කිරීමේ ඉදිරියෙන්ම සිටින රටකි. ඉන්දියන් සාගරයේ මුතුමුණි ආයුර්වේද පසුබැසීමේ සන්සුන් භාවය, සාම්ප්‍රදායික ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරවල පරිපූර්ණත්වය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආයුර්වේද ආහාර චර්යාව මෙම ආයුර්වේද විවේකයේදී සංචාරකයින්ට විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ.
අක්‍රමවත් රුධිර ප්‍රසාදය, අංශභාගය, අධික කොලෙස්ටරෝල්, ආතරයිටීස් වැනි බරපතළ රෝග මෙන්ම හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ද පළමුව පරීක්ෂා කරනු ලබන්නේ ආයුර්වේද ප්රතිකාර වෛද්‍යවරුන් විසිනි. සෞඛ්‍ය අක්‍රමිකතාවල ස්වභාවය පරීක්ෂා කළ පසු ආයුර්වේද පසුබැසීමේ වෛද්‍යවරු රෝගියාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා භාවනාව, යෝග, ආයුර්වේද ප්රතිකාර, ආහාර පාලනය වැනි අනුරූප සුව කිරීමේ පිළිවෙත් මාලාවක් සකස් කරති.
ආයුර්වේද සාකල්‍ය ප්‍රයෝග සහිත වෙරළ තීරයන් සහ රාත්‍රී ජීවිතය ඔබේ බාල්දි ලැයිස්තුවේ තිබේ නම් ඔබ බෙන්තොට ආයුර්වේද පසුබැසීම ගැන බැරෑරුම් ලෙස සලකා බැලිය යුතුය. බෙන්තොට වෙරළ නිවාඩු ගමනාන්තයක් සහ උත්සව ගමනාන්තයකි. වෙරළ ජීවිතය, කලාව සහ සාකල්‍ය ජීවිතය අගය කරන අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය ඇති ආයුර්වේද විවේකාගාරයේ ආසන්නතම නගරය අලුත්ගමයි. සාකල්‍ය ජීවන රටාව ගැන සලකා බැලීමේදී, ශ්‍රී ලංකාවේ ආයුර්වේද සංචාරක සිතියමේ වඩාත් ජනප්‍රිය සංචාරක ගමනාන්තයක් ලෙස නගරය ඉස්මතු වී ඇත.
Muthumuni Ayurveda retreat Sri Lanka
මුහුදු වෙරළ, තල් ගස්, සුළඟේ සන්සුන් සංගීතය, මුතුමුණි ආයුර්වේද විවේක ශ්‍රී ලංකාව යනු බටහිර වෙරළ තීරයේ ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ තීරයේ වඩාත් ජනප්‍රිය ආයුර්වේද සුවතා විවේකාගාරයකි. ආයුර්වේද විවේක මධ්‍යස්ථානය, භාවනා මධ්‍යස්ථානය, යෝගා කාමරය, සම්බාහන කොන යන සියල්ල සුන්දර උද්‍යානයේ සෙවණෙහි පිහිටා ඇත. උද්‍යානය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වාම හරිත වර්ණයෙන් පිරී ඇති අතර එය ආයුර්වේද විවේකය හිමි වේ. උද්‍යානය විශේෂයෙන් සැලසුම් කර ඇත්තේ ලිහිල් ශරීරයක් සහ මනසක් පරිණත කිරීමට දායක වීමටය.
නිවාඩු නිකේතනයේ කළමනාකරු මුතුමුණි මහතා පවසන්නේ, “මුතුමුණි ආයුර්වේද පසුබැසීමේ පාරිභෝගික පදනම විදේශීය ආයුර්වේද ප්රතිකාර සොයන්නන්ගේ සිට ආයුර්වේද ප්රතිකාර මෙන්ම විවේක නිවාඩු දිනයන් සොයන විදේශීය සහ දේශීය අමුත්තන් දක්වා වර්ධනය වී ඇති” බවයි. උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය, මුහුණේ ප්රතිකාර, භාවනා සහ යෝග සිට, මුතුමුණි ආයුර්වේද විවේකාගාරය අමුත්තන් සඳහා තනි තනි යෝගා චිත්‍රාගාරයකින් ද සමන්විත වේ. පිරිවැය සාධකය සැලකිල්ලට ගනිමින්, මුතුමුණි මහතා පවසන්නේ "ආයුර්වේදය ධනවතුන්ගේ විනෝදාංශයක් නොවේ, අමුත්තන්ට ඔවුන්ගේ පහසුව සඳහා ආයුර්වේදයේ සාරය භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසන පුළුල් පරාසයක පැකේජ මුතුමුණි ආයුර්වේද විවේකාගාරයේ ඇත".
ආයුර්වේදය මිල අධික කටයුත්තක් බවත් එහි ප්‍රතිඵලය දැකීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන බවත් විශ්වාසයක් පවතිනවා නේද? අපි මුතුමුණි මහතාගෙන් ඇසුවෙමු "එය එක්තරා මට්ටමකට සත්‍ය නමුත් අනෙකුත් බොහෝ නවීන සුව කිරීමේ ක්‍රම සමඟ සසඳන විට එය ලාභදායී විය හැකිය, සියල්ල රෝගය මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ආයුර්වේදය ස්වභාවික සුව කිරීමේ පද්ධතියක් වන අතර, එබැවින් ආයුර්වේදයේ බලපෑම දැනීමට කාලය ගතවේ. නමුත් බයිපාස් සැත්කමකදී ජීවිතය පරදුවට තැබිය හැකි නම්, ඔබ සැත්කම සඳහා වැය කරන මුදලින් කොටසක් ඔබේ රෝගයට හේතු වන සියලුම හේතූන් ඉවත් කරන ස්වාභාවික ප්‍රතිකාරයක් සඳහා වැය නොකරන්නේ මන්ද?
මුතුමුණි මහතාට අනුව, ආයුර්වේද සුව කිරීමේ ක්‍රමයේ බලපෑම පිළිබඳ මතුපිටින් කිසිවක් නොමැත, එය බොහෝ රෝග සුව කිරීමට ඉතා ඵලදායී ක්‍රමයක් වන අතර ප්‍රතිඵලය ස්ථිර වේ. ඇලෝපති වෛද්‍ය විද්‍යාවට වඩා ඉතා ඵලදායී විකල්ප ක්‍රමයක් ලෙස ආයුර්වේදය ඔප්පු වී ඇති අතර, ඖෂධවල අතුරු ආබාධ හේතුවෙන් ඇලෝපති වෛද්‍ය විද්‍යාව බොහෝ දෙනාගේ අප්‍රසාදයට හේතු වී තිබේ. ඖෂධ නිෂ්පාදනය සඳහා ස්වභාවික මූලද්‍රව්‍ය බහුලව භාවිතා කිරීම නිසා ආයුර්වේදය වැනි සුව කිරීමේ ක්‍රමය වඩාත් කැමති වේ. මුතුමුණි ආයුර්වේද විවේකයේදී ඔවුන් නොමිලේ උපදේශනයක් ලබා දෙයි. මුතුමුණි ආයුර්වේද ප්‍රතිකර්මයේ සියලුම ප්‍රතිකර්ම ශත වර්ෂ කිහිපයක සිට පැවත එන සම්ප්‍රදායක් වන ශාකසාර ශාක වලින් සාදා ඇත.
සම්බාහන ප්රතිකාර: මුතුමුණි ආයුර්වේද විවේකාගාරයේ සම්බාහන ප්රතිකාර කෙටි කාලීන ප්රතිකාර ලෙස පමණක් නොව දිගු කාලීන අරමුණු සඳහාද භාවිතා වේ. ආයුර්වේද සැසිය පැය 1 සිට දින කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. මුතුමුණි නිකේතනයේ සම්බාහන ප්රතිකාර කිහිපයක් සිදු කෙරෙන අතර උපදේශනයෙන් පසු වඩාත් සුදුසු සම්බාහන ප්රතිකාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෑම සම්බාහන ප්‍රතිකාරයකම විවිධ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන අතර ස්නායු ආබාධ සහ අංශභාගය වැනි රෝග සුව කිරීමට ඉතා ඵලදායී වේ. ඔසු තෙල් සහ සම්බාහනය වෙනත් බොහෝ සමේ රෝග, ලියුකේමියාව සහ ක්‍රීඩා තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීමේ ඉතා ඵලදායී ක්‍රමයකි.
මෙම ආයුර්වේද විවේකාගාරයේ යෝග මධ්‍යස්ථානය එකවර පුද්ගලයින් 50 කට වැඩි පිරිසකට නවාතැන් ගත හැකි වේ. එය ඉතා ඉඩකඩ සහිත වන අතර එය විවේකී ව්‍යායාමයක් සඳහා සුදුසු වන පරිදි ඉතා සාමකාමී සැකසුම් ඇත. යෝග පන්ති සහ මාදු ගඟේ බෝට්ටු චාරිකා ආයුර්වේද ප්රතිකාර පැකේජයට ද ඇතුළත් වේ.
ඔබට මුතුමුණි ආයුර්වේද විවේකාගාරයෙන් ආයුර්වේද ප්රතිකාර පැකේජයක් වෙන්කරවා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට ඔවුන් වෙත ළඟා විය හැක. http://muthumuniayurvedabeach.com/
ආයුර්වේද සුවතා පසුබැසීමේදී ප්රතිකාර ක්‍රම
ආයුර්වේද සම්බාහනය ආතතියෙන් මිදීමට සහ ශරීරයට තෙල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ආයුර්වේද සම්බාහනය සියල්ලටම වැදගත් අංගයකි ශ්‍රී ලංකාවේ නිවාඩු පැකේජ. ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන සම සමනය කිරීම සඳහා තෙල් ආලේප කර සම්බාහනය කරන අතර ආයුර්වේද සම්බාහනයේදී විවිධ ඔසු තෙල් වර්ග භාවිතා කරයි. ආයුර්වේද සම්බාහනය හොඳම රහස් වලින් එකකි. එය සම්පූර්ණ ආයුර්වේද ප්රතිකාර පැකේජයක කොටසක් ලෙස හෝ හුදෙක් සම්බාහනයක් ලෙස පමණක් ලිහිල් හා ප්‍රසන්න ශරීර සම්බාහනයක් ලෙස භාවිතා කළ හැක.
ආයුර්වේද සම්බාහනය මෙම පරිපූර්ණ සුව කිරීමේ ක්‍රමය සොයාගැනීමේ සිට ප්‍රායෝගිකව පවතී. ආයුර්වේද සම්බාහනය පසුගිය වසර 5000 තුළ බොහෝ පර්යේෂකයන්ට පසුව උත්තරීතර කලාවක් බවට හොඳින් වර්ධනය වී ඇත, තවමත්, එහි පැවැත්ම ගැන සමහරු නොදැන සිටිය හැකිය. ආයුර්වේද සම්බාහනය සහ නිවැරදි ඔසු තෙල් පිළිබඳ විශේෂඥ දැනුමෙන් ශරීරයේ සහ මනසෙහි සෞඛ්‍යය පාලනය කරන හොඳින් සමතුලිත වට්, පිට කෆා නිර්මාණය කිරීමෙන් වෙනසක් කළ හැකිය.
සම්බාහනය යනු ශ්‍රී ලංකාවේ බොහෝ ආයුර්වේද නිවාඩු දිනවල භාවිතා කරන ප්‍රධානතම ප්රතිකාර ක්‍රමයකි. වඩාත්ම සුදුසු පණිවිඩය වෛද්යවරයා විසින් හඳුනාගෙන රෝගීන්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බොහෝ ආයුර්වේද සම්බාහන ක්‍රමවලින් එකක් රෝගී තත්ත්වය අනුව වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශ කළ හැක.
(අ) හිස ආයුර්වේද සම්බාහනය - ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා, හිසකෙස් වැටීම නවතා ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
(ආ) මුහුණේ ආයුර්වේද සම්බාහනය - මුහුණේ මාංශ පේශි පුනර්ජීවනය සහ ලිහිල් කිරීම
(ඇ) සමමුහුර්ත ආයුර්වේද ශරීර සම්බාහනය - මාංශ පේශි තානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විවිධ වර්ගයේ සුවඳ සහ ශාකසාර තෙල් වර්ග භාවිතා කරයි.
(ඈ) පාද ආයුර්වේද සම්බාහනය - පාදයේ ලප හඳුනා ගැනීමට පීඩනය යෙදීමෙන් ආතතිය සමනය කරන්න.
(ඉ) ශිරෝවස්ති - වෛද්‍යවරයාගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව අනුව ඔසු තෙල් මිශ්‍රණයක් හිස මත රඳවා තබා ගනී. එය සඳුන්, කිරි, කිරි සහ තවත් බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතයෙන් නිපදවන ඖෂධීය තෙල් මිශ්රණයකි.
(f)පිචු - මෙය උණුසුම් ඔසු තෙල් සහිත සම්බාහනයකි. පිචු දැඩි මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල ඝර්ෂණය ඉවත් කරයි. රත් වූ තෙල් සම්බාහනය පුරාවට අඛණ්ඩව යොදනු ලබන අතර සම්බාහනයේ කාලසීමාව උපදේශකයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.
(උ) කැටේවස්ති - ශරීරයේ පිටුපස තවත් උණුසුම් තෙල් ස්කන්ධ.
(h)අක්ෂිතපාර - මෙම සම්බාහනයේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ මාංශ පේශි තානය කිරීමයි.
ශාකසාර ස්නාන
ආයුර්වේදයට අනුව, ජලය සහ ඖෂධ පැළෑටි මිශ්‍ර කර නිවැරදිව කළ විට ස්නානයට ප්‍රතිකාරයක් ඇත. එබැවින් අලුයම ස්නානය කිරීම ආයුර්වේදයේ වැදගත් වටිනාකමක් ලබා දී ඇත. උදෑසන විවේකීව ස්නානය කිරීම ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි මෘදු කිරීමටත්, අවහිර වූ සිදුරු විවෘත කිරීමටත්, තෙතමනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් සමේ පටක අලුත් කිරීමටත්, දවස පුරා සුව කිරීමේ මානයන් එක් කිරීමටත් උපකාරී වේ.
(අ) ඔසු බත් - කුංකුම, වෙනිවැල්ගැට, සඳුන්, බෙලි ගසේ පොත්ත වැනි දේශීය ඔසු වර්ග කිහිපයක් ඔසු ස්නානයේ ප්‍රධාන සංයුතිය වේ.
(ආ) මල් ස්නානය - සුවඳ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතයෙන් ඔබේ මනස ප්‍රබෝධමත් කරන්න.
සුවතා පසුබැසීමේදී යෝග අභ්‍යාස කිරීම
ගෘහස්ථ යෝගා පුහුණුකරු විසින් දිනපතා යෝග පන්ති පවත්වනු ලබන අතර අමුත්තන් ශ්‍රී ලංකාවේ ආයුර්වේද නිවාඩු කාලය තුළ යෝග සැසිවලට සහභාගී වීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. යෝගා මධ්‍යස්ථානයේ දිවා විවේකයත් සමඟ දිනපතා පන්ති පවත්වනු ලැබේ. ආරම්භක සහ උසස් මට්ටමේ යෝග පන්ති දෙකක් තිබේ. යෝග යනු විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ආයුර්වේදයේ භාවිතා කරන ඉතා වැදගත් ක්‍රමයකි. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වඩාත් ඵලදායී කර ගැනීම සඳහා ආයුර්වේදයේ යෝග සහ ආයුර්වේද ප්රතිකාර ඒකාබද්ධ කර ඇත.
භාවනාවෙන් ඔබේ මනස සහ ශරීරය සන්සුන් කරන්න
භාවනාව ඔබට ශරීරය සහ මනස සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ, දිවයිනේ භාවනා ක්‍රම කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක වන නමුත් එය ශ්‍රී ලංකාවේ බොහෝ ආයුර්වේද නිවාඩු දිනවල පුහුණු කරන ක්‍රමයයි.
කටු චිකිත්සාවෙන් සුව කිරීමේ බලපෑම
කටු චිකිත්සාව හෝ ඉඳිකටු චිකිත්සාව ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල තද ගතිය සඳහා වන ප්‍රධාන ප්රතිකාර ක්‍රමයයි. ආතරයිටිස් සහ තරබාරුකම ඇති රෝගීන් සඳහා එය දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ශරීරයේ ශක්තිය සමතුලිත කිරීම සඳහා ඉතා තුනී ඉඳිකටු පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට ඇතුල් කරනු ලැබේ. කටු චිකිත්සාව සෞඛ්‍යය වැඩි කරන අතර විවිධ රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම වෛද්‍ය ක්‍රමයේදී, විවිධ ගැඹුරේ තෝරාගත් ස්ථාන මත ඉඳිකටු ශරීරයට ඇතුල් කරනු ලබන අතර, එමඟින් ශරීරයේ තෝරාගත් ලප අනුකරණය කරයි.
සුවතා පසුබැසීමේදී විශේෂ ආහාර ප්‍රස්ථාර
ශ්‍රී ලංකාවේ ඔවුන්ගේ ආයුර්වේද නිවාඩු කාලය තුළ සෑම අමුත්තෙකුටම ගැලපෙන පරිදි සාදන ලද ආහාර ප්‍රස්ථාරයක් ලබා දේ. නිවාඩු නිකේතනයේ සුවතා වැඩසටහනෙන් පසුව පවා වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද ආහාර වගුවට ඇලී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සුවතා පසුබැසීමේදී ඖෂධීය තේ
ශ්‍රී ලංකාවේ බොහෝ ආයුර්වේද නිවාඩු දිනවල ඖෂධීය තේ වර්ග පහත දැක්වේ
(අ) වත තේ - මෙය වියළි බඩ කොළ සහ අඩතිඩා මිශ්රණයකි.
(b) Kapa Tea - අමු මිරිස්, පිප්ලේ, ලෙමන්, ගොටුකල් කොළ සහ ඉඟුරු වලින් සමන්විත ශක්තිමත් තේ වර්ගයකි.
(ඇ) පිට තේ - තේ මධ්‍යස්ථ රසයෙන් යුක්ත වන අතර ආතා වයි, ඉරමුසු සහ ගොටුකොළ වලින් සාදා ඇත.
නාරිවේදය - සම්බන්ධ ගැටළු
නාරිවේද ගැටලු ඇති අමුත්තන් සඳහා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි ප්රතිකාර තිබේ. ආයුර්වේද උපදේශකයින් අමුත්තන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු විවිධ වර්ගයේ ආයුර්වේද ප්රතිකාර නිර්දේශ කරයි.
