Ayurveda 의학을 사용하여 면역 체계를 강화하는 방법은 무엇입니까?
Ayurveda 치유 방법은 바이러스와 박테리아에 어떻게 작용합니까?
우리가 이동하는 곳마다 수천 개의 바이러스와 박테리아가 공기를 통해 윙윙거리고 있습니다. 좋은 생각은 아닙니다. 면역력이 정상이면 몸이 바이러스와 세균에 대항하지 못하고 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 이것은 식물 기반 의학을 통해 면역 체계를 강화하는 Ayurveda와 같은 전통적인 치유 시스템이 유용한 곳입니다. 스리랑카 인 의료 위원회는 서양 의학에서 COVID-19에 대한 치료법이 없기 때문에 코로나 바이러스와 싸우기 위해 Ayurveda에 의지했습니다.
면역력 강화를 원한다면! 우리의 해결책: 아유르베다! 이 고대 치유법의 노하우를 사용하여 면역 체계를 강화할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
강력한 면역 체계는 적시에 병원체를 인식하고 싸우며 이상적으로는 일년 내내 질병으로부터 우리를 보호합니다. Ayurveda에 대한 경험이 없습니까? 아유르베다에 대해 모르십니까? 괜찮아요. 이 블로그 게시물에서는 Ayurveda 치유 방법이 무엇이며 그것이 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아봅니다. 또한 스리랑카 서해안의 대표적인 아유르베다 건강 휴양지 중 한 곳의 아유르베다 컨설턴트가 아유르베다의 기본 원리를 이용하여 성가신 세균을 쉽게 죽일 수 있는 방법을 알려줄 것입니다.
아유르베다의 철학
아유르베다는 200년 이상 발전해 온 전통적이고 전체론적인 치유 과정입니다. 치유 방법은 여전히 스리랑카 사람들이 널리 사용하고 있으며 매일 수십만 명의 사람들이 Ayurveda의 치유 효과를 찾고 있습니다. "Ayurveda"라는 단어는 Ayur+veda라는 두 단어의 조합으로 문자 그대로 지혜 또는 생명 과학을 의미합니다. Ayurvedic 관점에 따르면 인간은 몸, 감각 기관, 정신 및 영혼의 네 가지 구성 요소로 구성됩니다.
세 가지 도샤
Ayurveda에 따르면 세 가지 도샤는 인체의 기본 제어 및 조절 시스템입니다.
- Vata(활동과 움직임을 위한 신경 에너지)
- 피타(물질분해화기)
- 카파(영양소 생성 에너지)
Vata, Pitta 및 Kapha의 비율 간의 관계가 사람의 체질을 결정합니다. 세 가지 도샤의 구성에 따라 강점, 약점 및 질병에 대한 민감성이 결정됩니다.
Ayurveda에 따르면 질병은 내적 균형의 부조화로 정의됩니다. 그것들은 항상 건강의 자연 상태(Prakriti)가 질병을 유발하는 요소와 접촉할 때 시작됩니다. 그러면 도샤 구조가 균형을 잃고 기본적인 내적 체질이 바뀐다. 결과는 신체적 및 심리적인 불만과 질병입니다.
아유르베다로 건강해지는 방법
균형 잡힌 생활 방식을 유지하는 것이 전염병을 소외시키는 가장 좋은 방법입니다. 여기에는 건강한 수면, 잘 작동하는 소화 시스템 및 깨끗한 공기 호흡이 포함됩니다. 규칙적인 요가 수련, 명상 세션, 행복한 삶, 또 다른 형태의 영적 발달 또한 강력한 면역 체계를 개발하는 데 도움이 됩니다.
허브 응용 프로그램과 마사지를 사용한 아유르베다 클렌징 및 해독은 신체의 불순물을 제거하고 신진 대사 과정을 향상시키며 에너지가 체내에서 자유롭게 순환할 수 있도록 합니다.
건강에 좋은 음식을 먹고
균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 Ayurveda 치유 시스템의 주요 우선 순위 중 하나이며 건강한 삶을 유지할 수 있는 기회를 극적으로 증가시킵니다. Ayurveda에 따르면 많은 질병은 나쁜 식습관으로 인해 발생하므로 Ayurvedic 식단은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
아유르베다 요리의 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
해야 할 일: 이 식단은 건강을 유지합니다.
- 하루 세 끼의 규칙적인 식사
- 야채를 듬뿍 넣어 따뜻하고 갓 만든 요리
- 특히 저지방의 소화가 잘 되는 음식을 아침과 저녁에 섭취하십시오(예: 수프, 야채와 쌀밥).
- 달콤하고 잘 익은 과일
- 통곡물 및 콩류(예: 렌즈콩 및 병아리콩)
- 건강한 지방(예: 버터 기름, 올리브 오일, 호두 오일)
- 따뜻한 물과 생강차를 마신다.
- 대부분의 음식은 조리해야 합니다.
- 특정 허브와 향신료는 소화를 촉진합니다(예: 고수, 생강, 회향).
하지 말아야 할 것: 이 음식을 메뉴에서 제외하는 것이 좋습니다.
- 지방이 많고 차갑고 무거운 음식
- 요구르트 및 치즈 제품
- 완성 된 제품
- 산성 식품
- 알코올
- Ayurveda에서는 소화가 더 잘 된다고 하므로 가능하면 해당 지역에서 음식을 가져와야 합니다. Ayurveda는 신체의 자연적인 필요에 주의를 기울이는 것을 기반으로 합니다.
Ayurveda로 세균을 죽이는 팁
Muthumuni Ayurveda 해변 리조트의 Ayurveda 컨설턴트 팀은 세균(바이러스 및 박테리아)을 죽이고 약화시키는 몇 가지 단계를 도입하여 면역 체계가 다가오는 악성 요소에 대처할 수 있도록 돕습니다. 이 Ayurvedic 의약품은 완전히 위험이 없으며 자연에서 직접 발생하므로 부작용을 일으키지 않습니다.
소금: 따뜻한 물에 약간의 후추 가루와 함께 테이블 또는 암염을 넣고 혼합물로 XNUMX분 동안 목을 씻으십시오. 왜?" 소금에는 다음과 같은 일부 세균 살해 요소가 있습니다. 매일 아침 이 의식을 반복하는 것이 가장 좋습니다.” 그룹의 수석 컨설턴트가 말했다.
심황: 심황 가루와 물은 효과적인 소독제를 만듭니다. Ayurveda 팀은 그 이유를 다음과 같이 설명합니다. “강황에 함유된 커큐민 화합물은 강력한 항염 효과가 있으며 강력한 항산화제입니다. 강황-물 혼합물을 예를 들어 손, 벽, 바닥 및 자주 만지는 표면에 사용하십시오. Ayurveda 리조트의 전문가들은 "강황은 세균을 즉시 죽인다"고 알고 있습니다.
마르고사 오일: 사용 방법, “작은 냄비나 용기에 숯, 코코넛 껍질 또는 나무를 데웁니다. 재료가 완전히 타면 구운 숯에 님 오일이나 가루를 뿌려 연기를 만듭니다. 연기는 당신과 당신이 사랑하는 사람들로부터 불쾌한 세균을 멀리하고 심지어 모기와 다른 곤충들과의 싸움에도 도움이 됩니다.” 팀에 따르면.
휴식과 숙면은 건강에 중요합니다
의료진에 따르면 스트레스는 바이러스나 세균보다 우리 면역체계에 더 위험하다. 삶의 엄청난 속도에서 벗어날 수는 없지만, 정해진 휴식을 통해 바쁜 일상의 속도에 대한 효과적인 대위법을 만들 수 있습니다. 충분한 수면은 우리 자신을 재충전하는 유일한 방법이기 때문에 특히 중요합니다. 아유르베다에서 수면은 "마음의 식단"으로 이해됩니다. 결과적으로 규칙적이고 건강한 수면은 정신 건강에 필수적입니다. 평균적으로 사람들은 하루에 6~9시간의 수면이 필요합니다.
굿모닝 루틴으로 몸과 마음에 생기를 불어넣다
포괄적인 Ayurveda 아침 루틴은 일상 활동을 활기차게 수행할 수 있는 힘을 줍니다. 활기찬 하루를 시작하려면 기껏해야 오전 6시 이전에 일어나야 합니다. 그리고 뜨거운 물을 한 잔 이상 마신다. 꿀, 레몬 또는 생강이 풍부하여 신진대사를 촉진합니다. 몸과 마음이 조화를 이루도록 아침에 몇 가지 요가 운동을 하십시오. 작은 의식으로도 활력을 줄 수 있습니다!
운동은 면역 체계를 건강하게 유지합니다
많은 과학적 연구는 Ayurveda 치유 시스템이 수천 년 동안 설교해 온 것을 확인합니다. 규칙적인 신체 활동은 근육과 힘을 키우고 체지방을 줄이고 소화와 수면을 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 바로 마라톤일 필요는 없습니다. 연구에 따르면 특히 빠르게 걷기 또는 지치지 않는 다른 유형의 움직임이 건강한 삶의 연장에 영향을 미친다고 합니다.
요가는 만성 질환의 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
요가는 건강하고 행복한 삶의 필수적인 부분이 될 수 있습니다. 신체적 수준에서 요가는 이동성을 촉진하고 근육과 관절을 스트레칭합니다. 요가가 요통 및 편두통과 같은 만성 질환에 미치는 긍정적인 효과가 수많은 연구에서 입증되었습니다. 신체적 성공 외에도 요가는 명상적 요소 덕분에 이완, 집중 및 집중을 보장합니다. 그러니 요가 매트를 꺼내서 출발하세요!
아유르베다와 함께하는 건강한 삶
규칙적인 해독은 또한 아유르베다에서 중요한 역할을 합니다 – 질병의 경우뿐만 아니라. 몸은 쌓인 스트레스에서 자연스럽게 해방되어 새로운 활력과 가벼움을 얻습니다. 귀하의 체질에 따라 Ayurveda 컨설턴트는 이러한 목적을 위해 다양한 Ayurveda 치료법을 권장합니다. 일부 치료법은 뜨거운 물, 생강차 및 약간의 쌀국수로 만들어지는 반면 가벼운 수프 치료법에는 하루 세 번의 작고 따뜻한 식사가 포함됩니다. 유기체가 쉴 수 있는 것이 항상 중요합니다.
Ayurveda는 Panchakarma라고 부르는 주요 해독을 일년에 두 번 권장합니다. 이것은 물론 전문적인 환경에서 특히 효과적입니다. 아유르베다 영양, 마사지 및 일일 요가의 도움으로 몸과 마음과 영혼의 균형을 이루도록 설계된 전문 아유르베다 코스를 알고 싶다면 일상 생활로 돌아가십시오. 새로운 신선함과 완벽하게 균형 잡힌. 시도 해봐!
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