आयुर्वेद चिकित्सा का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?
आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ कैसे काम करती है?
हम जहां भी जाते हैं, हजारों वायरस और बैक्टीरिया हवा में गूंज रहे होते हैं - यह एक अच्छा विचार नहीं है। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत सामान्य है तो आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ खड़ा नहीं हो सकता है और आपका शरीर कई प्रकार की बीमारियों की चपेट में आ सकता है। यहीं पर आयुर्वेद जैसी पारंपरिक उपचार प्रणाली काम आती है, जो पौधों पर आधारित दवा के माध्यम से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। श्री लंका चिकित्सा परिषद ने कोरोना वायरस से लड़ने के लिए आयुर्वेद का सहारा लिया है क्योंकि पश्चिमी चिकित्सा में COVID-19 का कोई इलाज नहीं है।
अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहते हैं! हमारा समाधान: आयुर्वेद! क्या आप जानते हैं कि आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इस प्राचीन चिकित्सा पद्धति की जानकारी का उपयोग कर सकते हैं?
एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छे समय में रोगजनकों को पहचानती है, उनसे लड़ती है और, आदर्श रूप से, पूरे वर्ष बीमारियों से हमारी रक्षा करती है। क्या आपको आयुर्वेद का कोई अनुभव नहीं है? आयुर्वेद के बारे में नहीं जानते? कोई बात नहीं। इस ब्लॉग पोस्ट में, आप जानेंगे कि आयुर्वेद उपचार पद्धति क्या है और यह आपको स्वस्थ रहने में कैसे मदद करती है। इसके अलावा, श्रीलंका के पश्चिमी तट पर एक प्रमुख आयुर्वेद स्वास्थ्य रिसॉर्ट के आयुर्वेद सलाहकार आपको बताएंगे कि आप आयुर्वेद के बुनियादी सिद्धांतों का उपयोग करके कष्टप्रद कीटाणुओं को आसानी से कैसे मार सकते हैं।
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आयुर्वेद का दर्शन
आयुर्वेद एक पारंपरिक, समग्र उपचार प्रक्रिया है जो 200 से अधिक वर्षों से विकसित हुई है। चिकित्सा पद्धति अभी भी व्यापक रूप से श्रीलंकाई लोगों द्वारा उपयोग की जाती है और सैकड़ों हजारों लोग हर दिन आयुर्वेद के उपचार प्रभाव की तलाश कर रहे हैं। "आयुर्वेद" शब्द दो शब्दों आयुर्वेद+वेद से मिलकर बना है, जिसका शाब्दिक अर्थ ज्ञान या जीवन विज्ञान है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण के अनुसार, मनुष्य चार घटकों शरीर, ज्ञानेन्द्रियों, मन और आत्मा से बना है।
तीन दोष
आयुर्वेद के अनुसार, तीन दोष मानव शरीर के बुनियादी नियंत्रण और नियमन प्रणाली हैं:
- वात (गतिविधि और गति के लिए तंत्रिका ऊर्जा)
- पित्त (पदार्थ-अपमानजनक अग्नि ऊर्जा)
- कफ (पोषक तत्व-निर्माण ऊर्जा)
वात, पित्त और कफ के अनुपात के बीच संबंध व्यक्ति के संविधान को निर्धारित करता है। तीन दोषों की संरचना आपकी ताकत, कमजोरियों और बीमारी के प्रति संवेदनशीलता को निर्धारित करती है।
आयुर्वेद के अनुसार, रोगों को आंतरिक संतुलन के असंतुलन के रूप में परिभाषित किया गया है। वे हमेशा तब शुरू होते हैं जब स्वास्थ्य की प्राकृतिक स्थिति (प्रकृति) रोग पैदा करने वाले तत्व के संपर्क में आती है। तब दोष संरचना संतुलन से बाहर हो जाती है और बुनियादी आंतरिक संविधान को बदल देती है। परिणाम शिकायतें और बीमारियाँ हैं - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों।
आयुर्वेद से स्वस्थ कैसे रहे
एक संतुलित जीवनशैली बनाए रखना संक्रामक रोगों को अपने से दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसमें स्वस्थ नींद, अच्छी तरह से काम करने वाला पाचन तंत्र और स्वच्छ हवा में सांस लेना शामिल है। नियमित योगाभ्यास, ध्यान सत्र, सुखी जीवन और आध्यात्मिक विकास का एक अन्य रूप भी आपको एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करने में मदद करता है।
हर्बल अनुप्रयोगों और मालिश का उपयोग करके आयुर्वेदिक सफाई और विषहरण आपको शरीर से अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करता है, और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपकी ऊर्जा शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रसारित हो सके।
स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना
संतुलित आहार लेना आयुर्वेद उपचार प्रणाली की मुख्य प्राथमिकताओं में से एक है और यह आपके स्वस्थ जीवन को बनाए रखने की संभावनाओं को नाटकीय रूप से बढ़ाता है। आयुर्वेद के अनुसार, गलत खान-पान से कई बीमारियां जन्म लेती हैं, इसलिए स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेदिक आहार का बहुत महत्व है।
आयुर्वेदिक व्यंजनों के क्या करें और क्या न करें
क्या करें: यह आहार आपके स्वास्थ्य को बनाए रखता है
- एक दिन में तीन नियमित भोजन
- बहुत सारी सब्जियों के साथ गर्म, ताज़ा तैयार व्यंजन
- विशेष रूप से सुबह और शाम कम वसा वाले, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करें (जैसे सूप, चावल के साथ सब्जियां)
- मीठे और पके फल
- साबुत अनाज और फलियां (जैसे दाल और छोले)
- स्वस्थ वसा (जैसे घी, जैतून का तेल, अखरोट का तेल)
- गर्म पानी और अदरक वाली चाय पिएं
- आपका अधिकांश भोजन पका हुआ होना चाहिए
- कुछ जड़ी-बूटियाँ और मसाले पाचन को उत्तेजित करते हैं (जैसे धनिया, अदरक, सौंफ)
नहीं: बेहतर होगा कि आप इन खाद्य पदार्थों को अपने मेनू से हटा दें
- वसायुक्त, ठंडा और भारी भोजन
- दही और पनीर उत्पाद
- तैयार उत्पाद
- अम्लीय खाद्य पदार्थ
- शराब
- यदि संभव हो तो, आपका भोजन क्षेत्र से आना चाहिए, क्योंकि आयुर्वेद कहता है कि इसे बेहतर तरीके से पचाया जा सकता है। आयुर्वेद आपके शरीर की प्राकृतिक जरूरतों पर ध्यान देने पर आधारित है।
आयुर्वेद से कीटाणुओं को मारने के उपाय
मुथुमुनि आयुर्वेद बीच रिसॉर्ट के आयुर्वेद सलाहकार की टीम आने वाले दुर्भावनापूर्ण तत्वों से निपटने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करते हुए कीटाणुओं (वायरस और बैक्टीरिया) को मारने और कमजोर करने के लिए कुछ कदम उठाने में सक्षम रही है। ये आयुर्वेदिक दवाएं पूरी तरह से जोखिम मुक्त हैं और इनका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है क्योंकि ये सीधे प्रकृति से आती हैं।
नमक: गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक और काली मिर्च का चूरा डालकर एक मिनट तक इस मिश्रण से अपना गला धोएं। क्यों?" नमक में कुछ रोगाणु-नाशक तत्व होते हैं जैसे। इस अनुष्ठान को हर सुबह दोहराना सबसे अच्छा है। समूह के मुख्य सलाहकार ने कहा।
हल्दी: हल्दी पाउडर और पानी एक प्रभावी कीटाणुनाशक बनाते हैं। आयुर्वेद टीम बताती है कि क्यों: “हल्दी में निहित कर्क्यूमिन यौगिकों में एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है। हल्दी-पानी के मिश्रण का प्रयोग करें जैसे हाथों पर, दीवारों पर, फर्श पर और उन सतहों पर जिन्हें बार-बार छुआ जाता है। "हल्दी कीटाणुओं को तुरंत मार देती है," आयुर्वेद रिसॉर्ट के विशेषज्ञ जानते हैं।
मार्गोसा तेल: कैसे उपयोग करें, "एक छोटे सॉस पैन या कंटेनर में कुछ चारकोल, नारियल के गोले या लकड़ी को गर्म करें। जब सामग्री पूरी तरह से जल जाए तो जले हुए चारकोल पर थोड़ा सा नीम का तेल या पाउडर छिड़क कर धुआँ बना लें। धुआं हानिकारक कीटाणुओं को आपसे और आपके प्रियजनों से दूर रखता है और यहां तक कि मच्छरों और अन्य कीड़ों से लड़ने में भी मदद करता है। टीम के अनुसार।
स्वस्थ रहने के लिए आराम और अच्छी नींद बहुत जरूरी है
मेडिकल टीम के मुताबिक, तनाव हमारे इम्यून सिस्टम के लिए वायरस और बैक्टीरिया से ज्यादा खतरनाक है। आप जीवन की प्रचंड गति से बच नहीं सकते हैं, लेकिन आप लक्षित विश्राम विराम के साथ दैनिक जीवन की व्यस्त गति का एक प्रभावी प्रतिरूप बना सकते हैं। पर्याप्त नींद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह खुद को रिचार्ज करने का एकमात्र तरीका है। आयुर्वेद में नींद को "दिमाग का आहार" समझा गया है। नतीजतन, नियमित, स्वस्थ नींद आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। लोगों को औसतन दिन में 6 से 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
एक अच्छी सुबह की दिनचर्या के साथ मन और शरीर को पुनर्जीवित करना
एक व्यापक आयुर्वेद सुबह की दिनचर्या आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को जोश के साथ करने की ताकत देती है। दिन की ऊर्जा से भरपूर शुरुआत करने के लिए आपको सुबह 6 बजे से पहले उठ जाना चाहिए। और कम से कम एक गिलास गर्म पानी पिए। शहद, नींबू या अदरक से भरपूर यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। शरीर और मन में सामंजस्य लाने के लिए सुबह कुछ योगाभ्यास करें। छोटे-छोटे अनुष्ठानों का भी महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है!
व्यायाम आपके इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखता है
कई वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि आयुर्वेद उपचार प्रणाली सहस्राब्दियों से क्या उपदेश दे रही है: नियमित शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों और ताकत के निर्माण में मदद करती है, शरीर की चर्बी कम करती है, पाचन और नींद में सुधार करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इसे अभी मैराथन होना जरूरी नहीं है: शोध से पता चला है कि विशेष रूप से तेजी से चलने या अन्य प्रकार के आंदोलन, जिसमें आप स्वयं को थकाते नहीं हैं, स्वस्थ जीवन के विस्तार पर प्रभाव डालते हैं।
योग आपको पुरानी बीमारियों के प्रभाव को कम करने में मदद करता है
योग स्वस्थ और सुखी जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा हो सकता है। शारीरिक स्तर पर, योग आपकी गतिशीलता को बढ़ावा देता है और आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में खिंचाव पैदा करता है। कई अध्ययनों ने अब सकारात्मक प्रभाव साबित कर दिया है कि योग का पीठ दर्द और माइग्रेन जैसी पुरानी बीमारियों पर प्रभाव पड़ता है। शारीरिक सफलता के अलावा, योग ध्यान के तत्वों के लिए विश्राम, एकाग्रता और खुद पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करता है। तो, योगा मैट से बाहर निकलें और निकल जाएं!
आयुर्वेद से स्वस्थ जीवन
आयुर्वेद में नियमित विषहरण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - न केवल बीमारी की स्थिति में। शरीर स्वाभाविक रूप से संचित तनाव से खुद को मुक्त करता है और नई जीवन शक्ति और हल्कापन प्राप्त करता है। आपके संविधान के आधार पर, आयुर्वेद सलाहकार इस उद्देश्य के लिए विभिन्न आयुर्वेद उपचारों की सलाह देते हैं: कुछ इलाज गर्म पानी, अदरक की चाय और थोड़े से चावल के शोरबे से बनाए जाते हैं, जबकि हल्के सूप उपचार में दिन में तीन छोटे, गर्म भोजन होते हैं। यह हमेशा महत्वपूर्ण है कि जीव आराम कर सके।
साल में दो बार एक प्रमुख डिटॉक्स की सिफारिश की जाती है, जिसे आयुर्वेद पंचकर्म कहता है। यह निश्चित रूप से एक पेशेवर वातावरण में विशेष रूप से प्रभावी है। यदि आप पेशेवर आयुर्वेद पाठ्यक्रमों को जानना चाहते हैं, जो हमारे सहयोगी आयुर्वेद रिसॉर्ट्स द्वारा पेश किए जाते हैं, जो आयुर्वेदिक पोषण, मालिश और दैनिक योग की मदद से शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, तो आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी में लौट आएंगे। एक नई ताजगी के साथ और पूरी तरह से संतुलित। इसे अजमाएं!
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सीरेन्डिपिटी टूर पूरी तरह से स्थानीय स्वामित्व वाली ट्रैवल कंपनी है जिसका मुख्य कार्यालय कोलंबो में है। अत्यधिक अनुभवी स्थानीय कर्मचारी सीरेन्डिपिटी टूर्स की एक प्रमुख ताकत हैं, और वे आपके सपने की योजना बना सकते हैं श्रीलंका के लिए छुट्टी.
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