¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico usando la medicina Ayurveda?
¿Cómo funciona el método de curación Ayurveda contra virus y bacterias?
Dondequiera que nos movamos, miles de virus y bacterias zumban por el aire, lo que no es una buena idea. Si la fuerza de su sistema inmunológico es normal, es posible que su cuerpo no pueda resistir los virus y las bacterias y su cuerpo es susceptible a muchos tipos de enfermedades. Aquí es donde los sistemas de curación tradicionales como el Ayurveda son útiles, ya que fortalecen su sistema inmunológico a través de la medicina basada en plantas. de Sri Lanka consejo médico ha recurrido al Ayurveda para luchar contra el Coronavirus ya que no existe cura para el COVID-19 en la medicina occidental.
Si deseas fortalecer tu sistema inmunológico! Nuestra solución: ¡Ayurveda! ¿Sabías que puedes utilizar los conocimientos de este antiguo método de curación para fortalecer tu sistema inmunológico?
Un sistema inmunitario potente reconoce los patógenos a tiempo, los combate e, idealmente, nos protege contra enfermedades durante todo el año. ¿No has tenido ninguna experiencia con Ayurveda? ¿No sabes de Ayurveda? Ningún problema. En esta publicación de blog, aprenderá qué es el método de curación Ayurveda y cómo lo ayuda a estar saludable. Además, los consultores de Ayurveda de uno de los principales centros de salud de Ayurveda en la costa oeste de Sri Lanka le dirán cómo puede matar fácilmente los molestos gérmenes utilizando los principios básicos de Ayurveda.
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La filosofía del Ayurveda
Ayurveda es un proceso de curación tradicional y holístico que evolucionó durante más de 200 años. El método de curación todavía es ampliamente utilizado por la gente de Sri Lanka y cientos de miles de personas buscan el efecto curativo del Ayurveda todos los días. La palabra “Ayurveda” es una combinación de 2 palabras Ayur+veda, literalmente significa sabiduría o ciencia de la vida. Según el punto de vista ayurvédico, el ser humano consta de los cuatro componentes cuerpo, órganos de los sentidos, mente y alma.
Los tres doshas
Según Ayurveda, los tres doshas son los sistemas básicos de control y regulación del cuerpo humano:
- Vata (energía nerviosa para la actividad y el movimiento)
- Pitta (energía de fuego que degrada sustancias)
- Kapha (energía constructora de nutrientes)
La relación entre las proporciones de Vata, Pitta y Kapha determina la constitución de una persona. La composición de los tres doshas determina tus fortalezas, debilidades y susceptibilidad a la enfermedad.
Según Ayurveda, las enfermedades se definen como una desarmonía del equilibrio interior. Siempre comienzan cuando el estado natural de salud (Prakriti) entra en contacto con un elemento causante de la enfermedad. Entonces la estructura Dosha se desequilibra y cambia la constitución interna básica. Las consecuencias son dolencias y enfermedades, tanto físicas como psicológicas.
Cómo ser saludable con Ayurveda
Mantener un estilo de vida equilibrado es la mejor forma de alejarte de las enfermedades infecciosas. Esto incluye un sueño saludable, un sistema digestivo que funcione bien y respirar aire limpio. La práctica regular de yoga, las sesiones de meditación, la vida feliz y otra forma de desarrollo espiritual también te ayudan a desarrollar un sistema inmunológico fuerte.
La limpieza y desintoxicación ayurvédica mediante aplicaciones de hierbas y masajes lo ayudan a eliminar las impurezas del cuerpo, mejoran los procesos metabólicos y aseguran que sus energías puedan circular libremente en el cuerpo.
Comiendo comida sana
Tener una dieta balanceada es una de las principales prioridades del sistema de curación Ayurveda y aumenta dramáticamente tus posibilidades de mantener una vida saludable. Según el Ayurveda, muchas dolencias se desencadenan por malos hábitos alimenticios, por lo que una dieta ayurvédica es de gran importancia a la hora de mantenerse saludable.
Los pros y los contras de la cocina ayurvédica
Qué hacer: esta dieta mantiene su salud
- Tres comidas regulares al día.
- Platos calientes recién preparados con muchas verduras
- Use alimentos especialmente bajos en grasa y de fácil digestión por la mañana y por la noche (por ejemplo, sopas, verduras con arroz)
- Frutas dulces y maduras
- Cereales integrales y legumbres (por ejemplo, lentejas y garbanzos)
- Grasas saludables (por ejemplo, manteca, aceite de oliva, aceite de nuez)
- Bebe agua tibia y té de jengibre.
- La mayor parte de su comida debe estar cocinada
- Ciertas hierbas y especias estimulan la digestión (por ejemplo, cilantro, jengibre, hinojo)
No: Será mejor que elimines estos alimentos de tu menú.
- Alimentos grasos, fríos y pesados
- Productos de yogur y queso
- productos terminados
- Alimentos ácidos
- alcohol
- Si es posible, su comida debe provenir de la región, ya que Ayurveda dice que se puede digerir mejor. Ayurveda se basa en prestar atención a las necesidades naturales de tu cuerpo.
Consejos para matar gérmenes con Ayurveda
El equipo de consultores de Ayurveda de Muthumuni Ayurveda Beach Resort ha podido introducir algunos pasos para matar y debilitar los gérmenes (virus y bacterias) mientras ayuda a su sistema inmunológico a hacer frente a los elementos maliciosos que se avecinan. Estos medicamentos ayurvédicos son totalmente libres de riesgos y no causan efectos secundarios, ya que provienen directamente de la naturaleza.
Sal: Ponga un poco de sal de mesa o de roca junto con un poco de pimienta en polvo en agua tibia y lávese la garganta con la mezcla durante un minuto. ¿Por qué?" La sal tiene algunos elementos que matan gérmenes como. Lo mejor es repetir este ritual todas las mañanas”. Dijo el consultor jefe del grupo.
Cúrcuma: El polvo de cúrcuma y el agua son un desinfectante eficaz. El equipo de Ayurveda explica por qué: “Los compuestos de curcumina contenidos en la cúrcuma tienen un poderoso efecto antiinflamatorio y son un poderoso antioxidante. Utilice la mezcla de cúrcuma y agua, por ejemplo, en las manos, las paredes, el suelo y las superficies que se tocan con frecuencia. “La cúrcuma mata los gérmenes de inmediato”, saben los expertos del resort Ayurveda.
Aceite de Margosa: Modo de empleo, “Calienta un poco de carbón, cáscaras de coco o madera en una cacerola o recipiente pequeño. Cuando el material esté completamente quemado, rocíe un poco de aceite o polvo de neem sobre el carbón quemado para hacer humo. El humo mantiene los gérmenes desagradables lejos de ti y de tus seres queridos e incluso ayuda en la lucha contra los mosquitos y otros insectos”. Según el equipo.
El descanso y el sueño profundo son importantes para estar saludable
Según el equipo médico, el estrés es más peligroso para nuestro sistema inmunológico que los virus y las bacterias. No puede escapar de la enorme velocidad de la vida, pero puede crear un contrapunto eficaz al ritmo frenético de la vida cotidiana con descansos específicos. Dormir lo suficiente es particularmente importante porque es la única forma de recargarnos. En Ayurveda, el sueño se entiende como la “dieta de la mente”. En consecuencia, el sueño regular y saludable es esencial para su bienestar mental. En promedio, las personas necesitan de 6 a 9 horas de sueño al día.
Revitalizar mente y cuerpo con una rutina de buenos días
Una rutina matutina integral de Ayurveda le da la fuerza para llevar a cabo sus actividades diarias con vigor. Para empezar el día lleno de energía, debes levantarte antes de las 6 de la mañana como mucho. Y bebe al menos un vaso de agua caliente. Enriquecido con miel, limón o jengibre, acelera el metabolismo. Para armonizar el cuerpo y la mente, haga algunos ejercicios de yoga por la mañana. ¡Incluso los pequeños rituales pueden tener efectos revitalizantes!
El ejercicio mantiene tu sistema inmunológico en forma
Muchos estudios científicos confirman lo que el sistema de curación Ayurveda ha estado predicando durante milenios: la actividad física regular ayuda a desarrollar músculos y fuerza, reduce la grasa corporal, mejora la digestión y el sueño, y fortalece el sistema inmunológico. No tiene que ser un maratón de inmediato: las investigaciones han demostrado que caminar especialmente rápido u otros tipos de movimiento, en los que no se agota, tienen un efecto en la extensión de una vida saludable.
El yoga te ayuda a minimizar el impacto de las enfermedades crónicas
El yoga puede ser una parte esencial de una vida sana y feliz. A nivel físico, el yoga favorece la movilidad y hace que los músculos y las articulaciones se estiren. Numerosos estudios han demostrado ahora el efecto positivo que tiene el yoga en dolencias crónicas como el dolor de espalda y las migrañas. Además del éxito físico, el yoga asegura la relajación, la concentración y el enfoque en uno mismo gracias a los elementos meditativos. Entonces, ¡saca la estera de yoga y listo!
Vida saludable con Ayurveda
La desintoxicación regular también juega un papel importante en Ayurveda, no solo en caso de enfermedad. El cuerpo se libera naturalmente del estrés acumulado y gana nueva vitalidad y ligereza. Dependiendo de su constitución, los consultores de Ayurveda recomiendan diferentes curas de Ayurveda para este fin: Algunas curas se hacen con agua caliente, té de jengibre y un poco de caldo de arroz, mientras que las curas de sopa ligera contienen tres comidas pequeñas y calientes al día. Siempre es importante que el organismo pueda descansar.
Dos veces al año se recomienda una gran desintoxicación, que Ayurveda llama Panchakarma. Por supuesto, esto es particularmente efectivo en un entorno profesional. Si te gusta conocer los cursos profesionales de Ayurveda, los ofrecidos por nuestros resorts de Ayurveda asociados, que están diseñados para crear un equilibrio entre cuerpo, mente y alma con la ayuda de la nutrición ayurvédica, los masajes y el yoga diario, entonces volverás a la vida cotidiana. con una nueva frescura y completamente equilibrado. ¡Intentalo!
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