Wie stärken Sie Ihr Immunsystem mit der Ayurveda-Medizin?

Wie wirkt die Ayurveda-Heilmethode gegen Viren und Bakterien?

Wo auch immer wir uns bewegen, schwirren tausende Viren und Bakterien durch die Luft – kein schöner Gedanke. Wenn die Stärke Ihres Immunsystems normal ist, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, den Viren und Bakterien standzuhalten, und Ihr Körper ist anfällig für viele Arten von Krankheiten. Hier kommen traditionelle Heilsysteme wie Ayurveda zum Einsatz, die Ihr Immunsystem durch pflanzliche Medizin stärken. Sri Lanka Die Ärztekammer hat im Kampf gegen das Coronavirus auf Ayurveda zurückgegriffen, da es in der westlichen Medizin kein Heilmittel für COVID-19 gibt.

Wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten! Unsere Lösung: Ayurveda! Wussten Sie, dass Sie das Know-how dieser uralten Heilmethode zur Stärkung Ihres Immunsystems nutzen können?

Ein leistungsfähiges Immunsystem erkennt Krankheitserreger rechtzeitig, bekämpft sie und schützt uns im Idealfall das ganze Jahr über vor Krankheiten. Haben Sie noch keine Erfahrung mit Ayurveda? Sie wissen nichts über Ayurveda? Kein Problem. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, was die Ayurveda-Heilmethode ist und wie sie Ihnen hilft, gesund zu bleiben. Darüber hinaus verraten Ihnen Ayurveda-Berater eines der führenden Ayurveda-Kurresorts an der Westküste Sri Lankas, wie Sie mit den Grundprinzipien des Ayurveda lästige Keime ganz einfach abtöten können.

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Die Philosophie des Ayurveda

Ayurveda ist ein traditionelles, ganzheitliches Heilverfahren, das sich über mehr als 200 Jahre hinweg entwickelt hat. Die Heilmethode wird von der Bevölkerung Sri Lankas immer noch häufig angewendet und Hunderttausende Menschen suchen täglich nach der heilenden Wirkung von Ayurveda. Das Wort „Ayurveda“ ist eine Kombination aus zwei Wörtern: Ayur+Veda, was wörtlich Weisheit oder Lebenswissenschaft bedeutet. Nach ayurvedischer Auffassung besteht der Mensch aus den vier Komponenten Körper, Sinnesorgane, Geist und Seele.

Die drei Doshas

Laut Ayurveda sind die drei Doshas die grundlegenden Kontroll- und Regulierungssysteme des menschlichen Körpers:

1. Vata (Nervenenergie für Aktivität und Bewegung)
2. Pitta (stoffabbauende Feuerenergie)
3. Kapha (nährstoffaufbauende Energie)

Das Verhältnis der Anteile von Vata, Pitta und Kapha bestimmt die Konstitution eines Menschen. Die Zusammensetzung der drei Doshas bestimmt Ihre Stärken, Schwächen und Krankheitsanfälligkeit.

Laut Ayurveda werden Krankheiten als eine Disharmonie des inneren Gleichgewichts definiert. Sie beginnen immer dann, wenn der natürliche Gesundheitszustand (Prakriti) mit einem krankheitsverursachenden Element in Kontakt kommt. Dann gerät die Dosha-Struktur aus dem Gleichgewicht und verändert die innere Grundkonstitution. Die Folgen sind Beschwerden und Erkrankungen – sowohl körperlich als auch psychisch.

Wie man mit Ayurveda gesund wird

Ein ausgewogener Lebensstil ist der beste Weg, um Infektionskrankheiten vorzubeugen. Dazu gehören gesunder Schlaf, ein gut funktionierendes Verdauungssystem und das Atmen sauberer Luft. Auch regelmäßige Yoga-Übungen, Meditationssitzungen, ein glückliches Leben und eine andere Form der spirituellen Entwicklung helfen Ihnen, ein starkes Immunsystem zu entwickeln.

Die ayurvedische Reinigung und Entgiftung mittels Kräuteranwendungen und Massagen hilft Ihnen dabei, den Körper von Unreinheiten zu befreien, regt die Stoffwechselprozesse an und sorgt dafür, dass Ihre Energien im Körper frei zirkulieren können.

Gesundes Essen essen

Eine ausgewogene Ernährung ist eine der Hauptprioritäten des Ayurveda-Heilsystems und erhöht Ihre Chancen auf ein gesundes Leben erheblich. Laut Ayurveda werden viele Beschwerden durch schlechte Ernährungsgewohnheiten ausgelöst, daher ist eine ayurvedische Ernährung von großer Bedeutung, wenn es darum geht, gesund zu bleiben.

Die Dos und Don'ts der ayurvedischen Küche

Do's: Diese Diät erhält Ihre Gesundheit

• Drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag
• Warme, frisch zubereitete Gerichte mit viel Gemüse
• Morgens und abends besonders fettarme, leicht verdauliche Lebensmittel zu sich nehmen (z. B. Suppen, Gemüse mit Reis)
• Süße und reife Früchte
• Vollkorn und Hülsenfrüchte (z. B. Linsen und Kichererbsen)
• Gesunde Fette (z. B. Ghee, Olivenöl, Walnussöl)
• Trinken Sie warmes Wasser und Ingwertee
• Die meisten Ihrer Lebensmittel sollten gekocht sein
• Bestimmte Kräuter und Gewürze regen die Verdauung an (z. B. Koriander, Ingwer, Fenchel)

Nicht: Diese Lebensmittel sollten Sie besser von Ihrem Speiseplan streichen

• Fettige, kalte und schwere Speisen
• Joghurt- und Käseprodukte
• Endprodukte
• Saure Lebensmittel
• Alkohol
• Die Nahrung sollte nach Möglichkeit aus der Region stammen, da diese laut Ayurveda besser verdaulich ist. Ayurveda basiert auf der Beachtung der natürlichen Bedürfnisse Ihres Körpers.

Tipps zum Abtöten von Keimen mit Ayurveda

Das Team der Ayurveda-Berater des Muthumuni Ayurveda Beach Resorts konnte einige Schritte einführen, um Keime (Viren und Bakterien) abzutöten und zu schwächen und gleichzeitig Ihrem Immunsystem zu helfen, mit den bevorstehenden bösartigen Elementen fertig zu werden. Diese ayurvedischen Arzneimittel sind völlig risikofrei und verursachen keine Nebenwirkungen, da sie direkt aus der Natur stammen.  

Salz: Geben Sie etwas Speise- oder Steinsalz zusammen mit etwas gemahlenem Pfeffer in warmes Wasser und spülen Sie Ihren Hals eine Minute lang mit der Mischung. Warum?" Das Salz enthält einige keimtötende Elemente wie z. Am besten wiederholen Sie dieses Ritual jeden Morgen.“ Sagte Chefberater der Gruppe.

Kurkuma: Kurkumapulver und Wasser ergeben ein wirksames Desinfektionsmittel. Das Ayurveda-Team erklärt, warum: „Die in Kurkuma enthaltenen Curcumin-Verbindungen haben eine starke entzündungshemmende Wirkung und sind ein starkes Antioxidans. Verwenden Sie die Kurkuma-Wasser-Mischung z. B. auf Händen, an Wänden, auf dem Boden und auf Oberflächen, die häufig berührt werden. „Kurkuma tötet Keime sofort ab“, wissen die Experten des Ayurveda-Resorts.

Margosa-Öl: Anwendung: „Erhitzen Sie etwas Holzkohle, Kokosnussschalen oder Holz in einem kleinen Topf oder Behälter. Wenn das Material vollständig verbrannt ist, träufeln Sie etwas Neemöl oder -pulver auf die verbrannte Holzkohle, um Rauch zu erzeugen. Der Rauch hält böse Keime von Ihnen und Ihren Lieben fern und hilft sogar im Kampf gegen Mücken und andere Insekten.“ Nach Angaben des Teams.

Ruhe und gesunder Schlaf sind wichtig, um gesund zu sein

Nach Angaben des Ärzteteams stellt der Stress eine größere Gefahr für unser Immunsystem dar als Viren und Bakterien. Der enormen Geschwindigkeit des Lebens kann man sich zwar nicht entziehen, aber mit gezielten Ruhepausen einen wirkungsvollen Gegenpol zur Hektik des Alltags schaffen. Ausreichend Schlaf ist besonders wichtig, denn nur so können wir neue Kraft tanken. Im Ayurveda wird Schlaf als „Ernährung des Geistes“ verstanden. Daher ist regelmäßiger, gesunder Schlaf für Ihr geistiges Wohlbefinden unerlässlich. Im Durchschnitt braucht der Mensch 6 bis 9 Stunden Schlaf pro Tag.

Revitalisierung von Körper und Geist mit einer Guten-Morgen-Routine

Eine umfassende Ayurveda-Morgenroutine gibt Ihnen die Kraft, Ihre täglichen Aktivitäten mit Elan fortzusetzen. Um voller Energie in den Tag zu starten, sollten Sie bestenfalls vor 6 Uhr morgens aufstehen. Und trinken Sie mindestens ein Glas heißes Wasser. Angereichert mit Honig, Zitrone oder Ingwer kurbelt es den Stoffwechsel an. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen, machen Sie morgens ein paar Yoga-Übungen. Auch kleine Rituale können eine vitalisierende Wirkung haben!

Bewegung hält Ihr Immunsystem fit

Viele wissenschaftliche Studien bestätigen, was das Ayurveda-Heilsystem seit Jahrtausenden predigt: Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zum Muskel- und Kraftaufbau bei, reduziert Körperfett, verbessert die Verdauung und den Schlaf und stärkt das Immunsystem. Es muss nicht gleich ein Marathon sein: Untersuchungen haben gezeigt, dass besonders schnelles Gehen oder andere Bewegungsarten, bei denen man sich nicht erschöpft, einen Einfluss auf die Verlängerung eines gesunden Lebens haben.

Yoga hilft Ihnen, die Auswirkungen chronischer Krankheiten zu minimieren

Yoga kann ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden und glücklichen Lebens sein. Auf körperlicher Ebene fördert Yoga Ihre Beweglichkeit und bewirkt eine Dehnung Ihrer Muskeln und Gelenke. Zahlreiche Studien belegen mittlerweile die positive Wirkung von Yoga bei chronischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Migräne. Neben körperlichem Erfolg sorgt Yoga dank meditativer Elemente für Entspannung, Konzentration und Konzentration auf sich selbst. Also, Yogamatte raus und los geht’s!

Gesundes Leben mit Ayurveda

Auch die regelmäßige Entgiftung spielt im Ayurveda eine wichtige Rolle – nicht nur im Krankheitsfall. Der Körper befreit sich auf natürliche Weise von angesammeltem Stress und gewinnt an neuer Vitalität und Leichtigkeit. Je nach Konstitution empfehlen die Ayurveda-Berater hierfür unterschiedliche Ayurveda-Kuren: Manche Kuren werden mit heißem Wasser, Ingwertee und etwas Reisbrühe zubereitet, bei leichten Suppenkuren sind drei kleine, warme Mahlzeiten am Tag enthalten. Wichtig ist immer, dass der Organismus zur Ruhe kommen kann.

Zweimal im Jahr wird eine umfassende Entgiftung empfohlen, die im Ayurveda Panchakarma genannt wird. Besonders wirkungsvoll ist dies natürlich im beruflichen Umfeld. Wenn Sie die professionellen Ayurveda-Kurse unserer Partner-Ayurveda-Resorts kennenlernen möchten, die mithilfe ayurvedischer Ernährung, Massagen und täglichem Yoga ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herstellen sollen, kehren Sie dann zurück in den Alltag mit neuer Frische und vollkommen ausgewogen. Versuch es!

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